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三寶媽產後瘦身19kg！1個姿勢做「陰道訓練」雕出鉛筆腿
不需要限制飲食，短時間內就簡單讓身體變得緊實。藉著配合其他的訓練，可以預期有更驚人的效果，由此也感受到陰道訓練的魅力。
2024-09-01
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哺乳期飲食限制一堆，塞奶好痛苦！醫生告訴媽咪3重點、這樣做連咖啡都能喝
幾乎每位哺乳媽媽都曾被叮嚀過這個不能吃或要多吃那些食物。臨床上的經驗告訴我，媽媽的心情才是關鍵，如果飲飲食上被限制，對增加奶量或通乳是沒有幫助的。
2024-07-30
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夏天坐月子禁忌多怎麼辦？中醫教你5個祕訣，坐月子補元氣不添火氣
近年來夏季十分炎熱，不只對於一般民眾是種折磨，對於產後準備坐月子的媽媽們更是種挑戰，想要透過食補來補充生產中流失的氣血，但是夏天往往胃口不佳，再加上夏日吃補感覺
2024-07-09
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餵母奶正確姿勢是什麼？2種常見親餵姿勢解析，小訣竅讓媽咪餵奶更輕鬆
首先，這世界上並不存在「標準」的哺乳姿勢，只要覺得舒服，寶寶也喝得愉快，就是適合的姿勢。其次，隨著寶寶的成長或生活需求，需要用到不同的哺乳姿勢，也是很正常的。
2024-04-09
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蔡詩芸產後S曲線養成術！2運動燃脂消副乳，翹臀美腿這樣練
37歲歌手蔡詩芸與王陽明婚後常恩愛放閃，近日她身穿透視洋裝參加活動，性感身材引關注，但她其實也曾煩惱瘦身，自曝懷孕期間胖到75kg，她是怎麼減肥並維持身材的呢？
2023-11-13
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中醫師：生完千萬別馬上「大補」！坐月子4步驟減緩產後掉髮與腰痠
婦女在懷孕和生產的過程對身體來說都是一個負擔比較大的時期，尤其生產是氣血消耗很大的過程。因此產後身體的狀況通常是比較虛弱的，所以常常有許多媽媽們會希望透過月子藥
2023-08-10
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哺乳期吃甜點可以不塞奶！泌乳顧問、醫師給產後媽媽8項飲食指南
媽媽在吃到自己喜愛的甜食後心情放鬆，加上持續穩定地餵奶與擠奶，終於理解吃甜食不會造成塞奶。衛生福利部國民健康署提出「母乳哺育食物攝取建議」，哺乳期不要刻意減重
2023-06-02
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生完屁股變鬆，假胯寬搞得鬼？成因與自我檢測，追劇也能縮臀！
自己明明不胖，看起來卻是短腿的五五身材，原來是「假胯寬」搞得鬼！藝人林志穎的老婆生了三寶，身材火辣、雙腿修長的她，透露自己第一胎胖了25公斤、懷雙胞胎胖了
2023-04-14
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坐月子洗頭，老了頭痛、禿頭？中醫解方真正降低風寒濕威脅！
真的會「禿頭」嗎？其實「產後落髮」是一個常見現象，真的不用過度擔憂，產後大約一個月左右會逐漸開始掉髮，可能會持續五個月，約莫半年到一年會慢慢長回來的，真的不用太
2022-12-14
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生完小孩屁股變大、下背痛纏身？產後瘦身必練2招骨盆收腹操！
很多人在當媽媽之後，開始抱怨身材走樣，到底懷孕與生產對於身材有怎樣的影響？是否有一些運動可以幫助產後媽媽的身材雕塑回產前的樣子？
2022-12-01
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