再也不要閃到腰！「100分的搬重物模式」減輕腰椎負擔

搬盆栽練習



本文摘自《好姿勢，救自脊：超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢，從脊開始，找回健康》／鄭雲龍（脊椎保健達人）、邱淑宜／時報出版

看了這篇文章的人，也看了…

• 骨盆與髖關節都與腰痛有關，尾椎痛、骨盆痛如何緩解
• 閃到腰復發率達60％！拉拉這根腳趾就能瞬間解痛