【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】早餐是一天當中的第一餐，如果吃錯不但負擔大，還有可能會越吃越餓喔！這邊分享三種早餐的地雷組合，大家要盡量避免，最後也有分享兩組我最常吃的早餐，大家可以試著做做看唷！
千萬別這樣搭！三大早餐地雷組合
這邊跟大家分享三種地雷組合：- 醣+糖：這類型食物對血糖影響非常大，要盡量避免，以免造成血糖波動太大，造成飢餓感惡性循環
- 油+糖：熱量通常都很高，大多是用油量大的中式早餐，尤其是燒餅油條再加上含糖豆漿，熱量高達700大卡。
- 糖+糖：這組合，與第一組一樣，對血糖影響超大，一定要避免甜食當早餐。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
真正好的早餐必須要有三大元素「醣類」、「蛋白質」以及「蔬菜」，除了有飽足感，提供滿滿能量外，對血糖影響又很小。
早餐吃對營養健康不怕胖！下一頁杯蓋營養師親自教學健康早餐，沙拉、三明治通通都有
早餐吃對營養健康不怕胖！下一頁杯蓋營養師親自教學健康早餐，沙拉、三明治通通都有
繼續閱讀下一篇推薦文章