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搜尋到 23 篇相關文章與影音
吃很健康還放臭屁！營養師揭密：地瓜、花椰菜、大蒜都是兇手
放屁有很多原因，包括吞入過多空氣、吃太多豆類等都會造成過多的放屁，但若時常放屁且屁味很臭，就有可能是一些疾病造成的。
2024-09-03
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生理期失血易缺鐵？營養師：3水果鐵質比葡萄乾高、喝薑茶還能緩經痛！
生理期後女生會大量流失鐵質，營養師分享一些生理期補鐵原則，希望女生在生理期後比較知道如何補鐵。
2024-04-13
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便祕一定要檢視的3件事！改善便祕這張營養師清單必存
食物在大腸會停留48小時左右，所以並不是無法天天排便就是便秘。一週排便小於3次，或連續三天沒排便才算是便秘。要解除便秘可以多吃地瓜葉、優格、蘋果等食物。
2023-12-17
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預防痘痘的食物
杯蓋營養師推薦，如果平常飽受痘痘困擾的話，不妨多吃富含維生素C、維生素A、鋅、ω3脂肪酸及益生菌的食物。同時，也要注意不能吃太多精緻甜食，才能避免身體發炎。
2022-12-08
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半糖其實是8分糖、熱飲糖分更多... 營養師告訴你手搖飲糖量陷阱
「糖」是飲料好喝的關鍵，但是為了要好喝，無形中就會喝下非常多熱量，營養師跟大家分享手搖飲糖的秘密，以免大家不小心喝下太多糖。
2022-11-08
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早餐的三大地雷組合
真正好的早餐必須要有三大元素「醣類」、「蛋白質」以及「蔬菜」，除了有飽足感，提供滿滿能量外，對血糖影響又很小。
2022-09-30
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蘋果、優格、綠茶都是口臭救星！但長期口臭要注意這2類疾病
蕭瑋霖營養師教大家口臭的原因以及改善方法，口臭主要是因為口腔疾病、口乾、殊殊食材等原因導致，可藉由多喝水、刷牙、補充維生素c等方法來改善。
2020-11-19
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香蕉這時吃熱量更低！1張圖看懂香蕉顏色與營養變化
香蕉非常特別，依照擺放時間不同，除了質地變化之外，香蕉的營養價值也會變化。香蕉放久熱量會變少，但維生素A、維生素C的含量也會變少。
2020-10-28
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溏心蛋熱量竟比滷蛋還高！8種蛋熱量、蛋白質含量一次收藏
水煮蛋、溏心蛋、茶葉蛋…哪種才好？蕭瑋霖營養師分享各種蛋製品熱量與挑選蛋的技巧，並澄清一些關於蛋的迷思，以及如何看出蛋新不新鮮、怎麼儲存蛋、清洗蛋上的不潔。
2020-10-20
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營養師減脂聖經跟著吃必瘦！挑戰低醣餐再也不用愁眉苦臉
蕭瑋霖營養師設計低醣便當，減少碳水化合物、增加了蛋白質、脂肪的比例，適合剛接觸低醣的朋友。營養師分享了這分低醣便當的材料與做法，讓大家回家試做。
2020-08-09
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