醫師給病人的處方是讀《心經》！科學實證冥想10分鐘能護心降血壓

【早安健康／洪辰竺報導】新冠肺炎疫情持續近2年，打亂不少民眾的生活步調，為了安撫民眾心情，台中大里菩薩寺曾於今年6月時，邀請民眾加入「萬眾抄經」活動，由參加民眾每天抄寫心經持續108天，並於10月的法會中共同總回向，反應十分熱烈。其實，抄心經不只是一種宗教活動，多位台灣名人也表示自己會透過抄經安穩心神，更有醫師與研究指出，抄經、冥想都對安定心靈與情緒有所助益。
今年5月台灣新冠肺炎疫情險峻時，藝人王彩樺也曾於臉書寫道「每次抄寫心經，心情都是很平靜」，並希望透過盡量不出門、做好防疫、念經抄經，為醫護、警消與維護台灣的每一個人祈福。

此外，許多名人都曾靠抄寫、誦讀經文來尋求內心的安定，例如國家交響樂團單簧管副首席賴俊諺，上月底獲得法國第5屆藍瑟勒單簧管大賽首獎，賽後接受媒體訪問時，就曾表示當自己需要面對龐大的備賽壓力時，都靠《心經》與冥想來化解壓力、幫助自己透過專注來發揮實力。
此外，台北市長柯文哲在過去擔任急診醫師時，每天早上都會誦讀《金剛經》幫助抗壓；而知名作家吳若權自父親離世後養成誦讀《心經》的習慣，並於近期推出《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》一書，闡述《心經》雖然奧義甚深，經解釋後，又可以非常淺白的貼近人生，所以不僅是一部佛學經典，更是可以應用於日常的實用智慧。（編輯推薦：擺脫執念的「毒」，連排毒都不必！吳若權：做自己是放下，而不是放空）

台大名譽教授張天鈞醫師建議：唸心經、唱詩歌幫助緩解焦慮

另外，台大醫院內科名譽教授張天鈞醫師也曾經在報紙專欄撰文提到，過去曾有病人向他表示很焦慮，張天鈞教授回答病人：「當然我可以開鎮定藥給你，可是我想你很容易會上癮，不如唸心經好了」。

張天鈞醫師撰文說明，《心經》是由唐朝玄奘法師翻譯，雖僅有260個字，反覆誦讀，卻可以解除焦慮。內容大意為讓我們瞭悟世間一切人、事、物原來都是空的，因此能超度一切的苦難；不過，面對信仰不同的基督徒病患，則建議可以唱著名詩歌《我心得安寧》（It Is Well with My Soul），來達到同樣安撫心靈的效果。
日本東洋醫學會專門醫、中醫師櫻井正智也曾表示，疾病與免疫力相關，想治好疾病就需要疏導、遠離壓力，才能提高免疫力；他自己也會建議患者抄寫經文，並強調抄經時「心無雜念」，能讓腦部休息、提高集中力，因此心神自然而然能冷靜下來。
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