【早安健康／樂媽咪名廚團隊】
▶ 橘核
▶ 橘核
橘核含有的養生成分十分多，有散結通絡的功效，對於有乳腺增生的女性而言，有緩解乳腺增生症狀的食療功效。
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前期食材準備
食材份量：2 克（14瓣橘子肉）
食材刀工：橘子肉剝開，取出裡面的橘核。
✱ 橘核保健茶
食材份量：2 克（14瓣橘子肉）
食材刀工：橘子肉剝開，取出裡面的橘核。
✱ 橘核保健茶
• 時間：5 分鐘
• 熱量：21 大卡
• 原料：橘核 15 克
• 調料：蜂蜜適量
做法
★ 溫馨小貼示
橘核磨碎的顆粒狀最好小一點，這樣才能夠很好地釋出有效成分。
((抗氧化力比果肉強的酪梨籽可以怎麼吃呢？下一頁告訴您))
• 熱量：21 大卡
• 原料：橘核 15 克
• 調料：蜂蜜適量
做法
- 清水裝碗，倒入橘核清洗乾淨。
- 將清洗乾淨的橘核撈出，瀝乾水分。
- 取研磨器，倒入橘核。
- 將橘核用研磨棒磨至中小顆粒。
- 橘核裝入備好的杯子裡，用開水浸泡至有效成分釋出。
- 放涼後按照個人口味加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。橘核保健茶
★ 溫馨小貼示
橘核磨碎的顆粒狀最好小一點，這樣才能夠很好地釋出有效成分。
((抗氧化力比果肉強的酪梨籽可以怎麼吃呢？下一頁告訴您))
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