【早安健康／楊玓縈報導】經常忘東忘西，覺得是不是大腦出了問題？別緊張，當我們還知道自己忘了什麼，通常都還沒有重大問題。不過大腦本來就會隨著年紀老化，想知道自己的大腦幾歲嗎？做做看以下測驗吧！
Let's CHECK！
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大腦老化徵兆
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測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
- 無法單腳站立50秒以上
- 最近忘東忘西的狀況很嚴重
- 經常放著東西就忘了或是常常在找東西
- 好像想做什麼、但馬上就忘記是想做什麼了
- 覺得任何事情都很麻煩、沒幹勁
- 常常忘記今天是幾月幾日
- 應該會寫的字卻常常寫不出來
- 經常搞不清楚該如何操作家電用品或是開關
- 無法流暢對話
- 變得很少看報紙
ANSWER
符合 0-3 項：大腦年齡＝實際年齡
符合 4-7 項：大腦年齡＝實際年齡＋10 歲
符合 8 項以上：大腦年齡＝實際年齡＋ 20 歲
（資料來源：愛媛大學研究所老年、神經、綜合診療內科講師伊賀瀨道，浴風會病院精神科醫師須貝佑一）
你的大腦年齡是幾歲呢？你是否曾經一早就穿高跟鞋出門、整天工作趕到心臟都要跳出來、有時偷空跟同事說老闆的壞話紓壓、時間到了又拖著沉重腳步走老路線回家？如果都有，那麼要注意，其實你的每一個動作都在讓大腦變得更老！
日本腦學校校長加藤俊德醫師提出會使大腦老化的10大NG習慣及9個小建議，只要避開這些NG習慣，並從9個小建議中至少挑一項練習，就能讓你的大腦老化踩煞車！
預防大腦老化別做這10件事！下一頁告訴您
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