來喝茶，日本國立癌症研究中心的社會與健康研究中心曾大規模調查發現，每天飲用綠茶，可大幅降低心臟病的死亡率，綠茶含有兒茶素，能調節血壓與體脂肪、脂質，並且改善血糖。
研究也發現，想提高兒茶素吸收率，可加上維生素C，經實驗證實，維生素可將兒茶素吸收率提高到13倍。
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日本茶品專家市川雅恵指出，綠茶是少數能提高維生素C吸收率的飲品，維生素C在維生素之中，是非常容易因為氧化與加熱而分解的類型，即使蔬菜富含維生素C，加熱後效果都會減半。
而綠茶中的兒茶素，能夠預防維生素C的分解，即使加入熱水，也能避免維生素C被破壞，真的是絕佳搭配。
日本茶品專家市川雅恵指出，綠茶是少數能提高維生素C吸收率的飲品，維生素C在維生素之中，是非常容易因為氧化與加熱而分解的類型，即使蔬菜富含維生素C，加熱後效果都會減半。
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綠茶加C兒茶素更好吸收
如果怕睡不好不想喝太多茶，又想透過茶飲保健，不妨在綠茶中加入百香果、柳橙或是檸檬等富含維生素C的水果，輕鬆攝取營養。
小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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