改善睡眠呼吸中止的益處：不只是心臟健康！
很多人都知道改善睡眠呼吸中止對健康有許多好處，比如促進心血管健康、減少血管硬化，進而降低心臟病、中風甚至睡夢中猝死的風險。但其實，睡眠呼吸中止還會引發更多健康問題，今天謝醫師和大家分享五個呼吸中止造成的健康隱患，讓大家更加重視睡眠健康！
1. 心智功能 & 情緒
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許多人白天無法集中注意力、精神萎靡，上班像進入「垃圾時間」，甚至為此常吃補品。但問題可能出在睡眠上！睡眠呼吸中止讓大腦缺氧，干擾深層睡眠，導致頻繁醒來或夜尿，使大腦無法有效排毒和休息。
這種「睡眠碎片化」（如圖一所示）會打亂大腦神經傳導，影響情緒、引發焦慮，甚至增加憂鬱症風險。約兩成的呼吸中止患者有憂鬱症症狀！有腦霧、慢性疲勞、情緒波動的朋友可考慮尋求睡眠檢查（PSG）。
2. 偏頭痛
睡眠呼吸中止常導致清晨頭痛，醒來時頭痛，甚至需要靠咖啡緩解。這種頭痛加劇了睡眠品質不佳的惡性循環，還可能帶來耳鳴、暈眩、三叉神經痛、肩頸酸痛等其他神經性症狀，極大影響生活品質。
3. 糖尿病
睡眠呼吸中止的缺氧環境還會干擾醣類代謝和賀爾蒙平衡，增加胰島素阻抗的風險。研究顯示，呼吸中止患者罹患糖尿病的機率是正常人的13.5倍！若有血糖異常狀況，應考慮睡眠問題的可能性。
不只是打呼而已！下一頁看看睡眠呼吸中止症還有2大傷身風險
4. 體重管理難度
瘦身不順利？除了自律，呼吸中止導致的瘦素阻抗也可能是一個原因。瘦素控制大腦降低食慾，而呼吸中止引發的缺氧會干擾瘦素作用，使體重管理更具挑戰，造成「呼吸中止→瘦素功能下降→體重增加」的惡性循環。若您發現難以減重，不妨考慮檢查睡眠！
5. 男性健康
有研究指出4-8成的呼吸中止患者可能有勃起困難問題，原因涉及賀爾蒙分泌不足、血管健康下降及持續性疲勞等方面，嚴重影響生活品質。若有此類問題，可考慮睡眠治療帶來的潛在改善。
照顧睡眠就是在照顧健康。睡眠呼吸中止的影響遠超乎想像！如果有上述症狀，建議尋求專業醫師的評估，讓睡眠品質和整體健康都能獲得提升。
本文獲得謝慶宏醫師授權刊載 謝慶宏醫師粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了...
這種「睡眠碎片化」（如圖一所示）會打亂大腦神經傳導，影響情緒、引發焦慮，甚至增加憂鬱症風險。約兩成的呼吸中止患者有憂鬱症症狀！有腦霧、慢性疲勞、情緒波動的朋友可考慮尋求睡眠檢查（PSG）。
2. 偏頭痛
睡眠呼吸中止常導致清晨頭痛，醒來時頭痛，甚至需要靠咖啡緩解。這種頭痛加劇了睡眠品質不佳的惡性循環，還可能帶來耳鳴、暈眩、三叉神經痛、肩頸酸痛等其他神經性症狀，極大影響生活品質。
3. 糖尿病
睡眠呼吸中止的缺氧環境還會干擾醣類代謝和賀爾蒙平衡，增加胰島素阻抗的風險。研究顯示，呼吸中止患者罹患糖尿病的機率是正常人的13.5倍！若有血糖異常狀況，應考慮睡眠問題的可能性。
不只是打呼而已！下一頁看看睡眠呼吸中止症還有2大傷身風險
4. 體重管理難度
瘦身不順利？除了自律，呼吸中止導致的瘦素阻抗也可能是一個原因。瘦素控制大腦降低食慾，而呼吸中止引發的缺氧會干擾瘦素作用，使體重管理更具挑戰，造成「呼吸中止→瘦素功能下降→體重增加」的惡性循環。若您發現難以減重，不妨考慮檢查睡眠！
5. 男性健康
有研究指出4-8成的呼吸中止患者可能有勃起困難問題，原因涉及賀爾蒙分泌不足、血管健康下降及持續性疲勞等方面，嚴重影響生活品質。若有此類問題，可考慮睡眠治療帶來的潛在改善。
照顧睡眠就是在照顧健康。睡眠呼吸中止的影響遠超乎想像！如果有上述症狀，建議尋求專業醫師的評估，讓睡眠品質和整體健康都能獲得提升。
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