3.白開水
日本瘦身專家和田清香指出，熱開水能夠溫暖腸胃，提高內臟機能，內臟溫度只要提高1度C，就能提高10%~20%的基礎代謝率。起床後立刻喝一杯熱開水，改善便秘，喝完水後30分鐘再吃早餐，能讓吃進去的食物更容易消化。
4.咖啡
小睡前20~30分鐘飲用咖啡，能讓咖啡因發揮最好的提神效果，讓小睡起床後神清氣爽。
5.番茄汁
番茄汁的茄紅素能促進成長荷爾蒙分泌，幫助燃燒脂肪，晚上飲用效果最佳。此外吃飯時飲用，能抑制血液中的脂肪增加。
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3.白開水
日本瘦身專家和田清香指出，熱開水能夠溫暖腸胃，提高內臟機能，內臟溫度只要提高1度C，就能提高10%~20%的基礎代謝率。起床後立刻喝一杯熱開水，改善便秘，喝完水後30分鐘再吃早餐，能讓吃進去的食物更容易消化。
4.咖啡
小睡前20~30分鐘飲用咖啡，能讓咖啡因發揮最好的提神效果，讓小睡起床後神清氣爽。
5.番茄汁
番茄汁的茄紅素能促進成長荷爾蒙分泌，幫助燃燒脂肪，晚上飲用效果最佳。此外吃飯時飲用，能抑制血液中的脂肪增加。
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