月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？現代醫學的研究證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實吃對東西也能讓你舒緩經痛！經期來的那幾天，可能會讓女性肚子痛、心情差，經痛不舒服，除了服用止痛藥，
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推薦可以吃以下幾種水果緩解經痛。
- 蘋果：含有類黃酮，可調節痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用。
- 酪梨：Omega-3脂肪酸具有抗發炎的功效，能緩解經痛症狀，並含有維生素E，預防水腫。
- 葡萄：高鐵質能舒緩經血過多而導致的貧血及體虛。
- 香蕉：含有維生素B6、鎂，能舒緩疼痛、減緩情緒焦慮，讓心情變好。
- 櫻桃：具有豐富花青素，有消炎止痛效果。
- 百香果：豐富的維生素C，幫助鐵質吸收，緩解經痛。
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