STEP3.從腳趾縫間的骨頭，往下順過腳背。
STEP4.容易水腫的人會有腳脖子不明顯的傾向，可一邊輕捏一邊往上推，讓腳踝的筋浮現出來。如果覺得做起來有點困難，可用食指和中指的指甲夾住輔助，往上輕推。
STEP5.將手握成拳頭狀，從下往上輕推小腿。
STEP6.揉捏整個小腿之後，再將手握成拳頭狀，仔細地將小腿往上推。
STEP7.拇指擺在腿側輔助，用四指揉捏膝蓋內側，疏通淋巴結，讓腿部整體循環變好。
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STEP5.將手握成拳頭狀，從下往上輕推小腿。
STEP6.揉捏整個小腿之後，再將手握成拳頭狀，仔細地將小腿往上推。
STEP7.拇指擺在腿側輔助，用四指揉捏膝蓋內側，疏通淋巴結，讓腿部整體循環變好。
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