【早安健康／女人迷womany】經過了一年又一年為夢想的打拼、經過一次又一次世事的歷練之後，認真的妳難免疏於對自己的照顧，連三餐都不準時了，更何況是體內與體外的保健與保養？我們都知道25歲以後要好好做肌膚保養，但只做肌膚的保養就夠了嗎？20幾歲的時候或許沒感覺，但接近30歲時卻開始發現保養不能只做現成，真正的美麗要從內而外自然的透出來，那才是真正持久的亮眼。
藥補不如食補，透過各式的美味料理除了滿足食慾還可以讓身體更健康！但是不是還有些重要的地方妳忘記保養了呢？讓我們告訴妳
藥補不如食補，透過各式的美味料理除了滿足食慾還可以讓身體更健康！但是不是還有些重要的地方妳忘記保養了呢？讓我們告訴妳
女人三十歲後，再也不能忽略的三個身體保養重點！
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
重點保養一、眼睛
現代人長時間工作又喜愛戴隱形眼鏡，長期過度使用眼睛的狀態下可能讓視力提早衰退，嚴重點甚至會得到角膜炎或是難以挽回的傷害，從現在就開始保養妳的靈魂之窗！
保養方法1：專業眼科醫師提醒，隱形眼鏡配戴時間應以自己平時配戴的時間加減一、兩個小時以內為主，若已經出現不適症狀，應儘速將隱形眼鏡拿下，以免造成更嚴重的傷害。
保養方法2：想要讓眼睛健康，最重要的其實是讓自己的淚液質量都恢復原本的狀態。趁著上班的時候做做簡單的眨眼體操，還給眼睛該有的活力！
保養方法3：多多攝取富含維生素A與葉黃素的食物，例如胡蘿蔔、蛋黃等等，減緩視網膜傷害與視力的退化，因為人體無法合成葉黃素，如果缺乏此營養素時也可以透過保健食品來攝取喔！
新陳代謝本來就會隨著年紀的增長而逐年降低，每個女人都該做好的保養，下一頁看更多
重點保養二、私密處
將私密處照顧好，身體、精神自然好。私密處包含陰部與泌尿道，長期處在忙碌或是壓力大的狀態下，女性較男性容易罹患陰部感染或是泌尿系統發炎的症狀，每個女人都該做好泌尿道保養。
保養方法1：記得一定要多多喝水，並千萬不要憋尿！
保養方法2：已有多項研究發現，蔓越莓富含抗氧化的多酚類物質，適當的服用有增強免疫系統、防止泌尿感染的作用喔！所以我們非常建議女人們時常攝取酸酸甜甜的蔓越莓。
重點保養三、新陳代謝
親愛的妳應該有發現夏天來臨前的塑身行動需要的努力愈來愈多，或是需要時間愈來愈長了？或是多爬幾層樓梯就會開始氣喘吁吁？這些現象都代表妳的體力與新陳代謝下降囉！
新陳代謝本來就會隨著年紀的增長而逐年降低，而體力則必須靠長期且定期的運動來維持，如果平時不好好注意，30歲時身體的反撲絕對讓妳感受得到。那麼到底該怎麼補救呢？
保養方法1：動起來吧！美國研究調查指出：「中等強度的體能活動可以帶來保護性的效果。」不一定要做把自己累垮的運動才叫健康，但經常性的固定運動（像是走路20分鐘）絕對可以幫妳找回學生時期的體力與活力。
保養方法2：除了運動外，女人大多缺鐵，30歲開始，記得多攝取含鐵食物為自己補補血，想要更有活力則可以攝取維生素B群，幫自己增加東奔西跑的續航力。
別再忽視身體健康了，想要有更多的活力感受這個世界，就要用心照顧與保養自己，祝福妳不論幾歲都和現在一樣充滿著勇氣與朝氣！
本文由女人迷網站授權報導，未經同意禁止轉載。※更多精彩報導，詳見《女人迷網站》。
作者介紹：女人迷womany，為了世界可愛，我們無所不在！亞洲最走心女力社群媒體，在台推動性別啟蒙運動，百萬網友的最信賴！關注女人全方位議題，從職場發展、旅行玩樂、時尚彩妝、生活風格到愛性情慾，堅持走心、給力，連結世界多元觀點！
看了這篇文章的人，也看了…
現代人長時間工作又喜愛戴隱形眼鏡，長期過度使用眼睛的狀態下可能讓視力提早衰退，嚴重點甚至會得到角膜炎或是難以挽回的傷害，從現在就開始保養妳的靈魂之窗！
保養方法1：專業眼科醫師提醒，隱形眼鏡配戴時間應以自己平時配戴的時間加減一、兩個小時以內為主，若已經出現不適症狀，應儘速將隱形眼鏡拿下，以免造成更嚴重的傷害。
保養方法2：想要讓眼睛健康，最重要的其實是讓自己的淚液質量都恢復原本的狀態。趁著上班的時候做做簡單的眨眼體操，還給眼睛該有的活力！
保養方法3：多多攝取富含維生素A與葉黃素的食物，例如胡蘿蔔、蛋黃等等，減緩視網膜傷害與視力的退化，因為人體無法合成葉黃素，如果缺乏此營養素時也可以透過保健食品來攝取喔！
新陳代謝本來就會隨著年紀的增長而逐年降低，每個女人都該做好的保養，下一頁看更多
重點保養二、私密處
將私密處照顧好，身體、精神自然好。私密處包含陰部與泌尿道，長期處在忙碌或是壓力大的狀態下，女性較男性容易罹患陰部感染或是泌尿系統發炎的症狀，每個女人都該做好泌尿道保養。
保養方法1：記得一定要多多喝水，並千萬不要憋尿！
保養方法2：已有多項研究發現，蔓越莓富含抗氧化的多酚類物質，適當的服用有增強免疫系統、防止泌尿感染的作用喔！所以我們非常建議女人們時常攝取酸酸甜甜的蔓越莓。
重點保養三、新陳代謝
親愛的妳應該有發現夏天來臨前的塑身行動需要的努力愈來愈多，或是需要時間愈來愈長了？或是多爬幾層樓梯就會開始氣喘吁吁？這些現象都代表妳的體力與新陳代謝下降囉！
新陳代謝本來就會隨著年紀的增長而逐年降低，而體力則必須靠長期且定期的運動來維持，如果平時不好好注意，30歲時身體的反撲絕對讓妳感受得到。那麼到底該怎麼補救呢？
保養方法1：動起來吧！美國研究調查指出：「中等強度的體能活動可以帶來保護性的效果。」不一定要做把自己累垮的運動才叫健康，但經常性的固定運動（像是走路20分鐘）絕對可以幫妳找回學生時期的體力與活力。
保養方法2：除了運動外，女人大多缺鐵，30歲開始，記得多攝取含鐵食物為自己補補血，想要更有活力則可以攝取維生素B群，幫自己增加東奔西跑的續航力。
別再忽視身體健康了，想要有更多的活力感受這個世界，就要用心照顧與保養自己，祝福妳不論幾歲都和現在一樣充滿著勇氣與朝氣！
本文由女人迷網站授權報導，未經同意禁止轉載。※更多精彩報導，詳見《女人迷網站》。
作者介紹：女人迷womany，為了世界可愛，我們無所不在！亞洲最走心女力社群媒體，在台推動性別啟蒙運動，百萬網友的最信賴！關注女人全方位議題，從職場發展、旅行玩樂、時尚彩妝、生活風格到愛性情慾，堅持走心、給力，連結世界多元觀點！
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章