曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖

【早安健康編輯部】可以20年不復胖，聽起來好神，但宋侑璇做到了。她是出過2本書的專業營養師、瘦身達人。跟間歇性斷食有點不一樣，她強調：「每週2天，可以吃，但就是少吃。」不用挨餓又能瘦，人生真美好。

萬一在執行輕斷食的時候，還是覺得餓的話怎麼辦？那就去爬樓梯！爬3層樓左右，而且要慢慢爬！她說。

只用一招，20年不復胖

身高175公分的女生，已經是少數，加上從小就是運動健將、籃球校隊，宋侑璇很習慣吃不忌口，所以當時的她胖到93公斤。「那時候我還覺得自己是陽光女孩啊！」她回憶。但是誰要跟女版的巨人浩克約會呢？宋侑璇開玩笑的說浩克還有肌肉，但我是肥肉。所以唸書時的聯誼活動她從來沒被邀請過。

後來的故事就像小說，在考營養師的前夕她終於跟心儀的對象告白，結果對方嚇到人間蒸發失去聯絡。受到打擊的大尺碼陽光女孩覺得很疑惑，不是相處得很開心嗎？怎麼會這樣？這時候的她，照鏡子看自己，終於開始懷疑人生。她開始賭上自己身為準營養師的自尊奮力減重，只用了8個月就瘦了35公斤。

「每週2天輕斷食就是那時候開始的。」宋侑璇不僅成功瘦身，也不負營養師的專業，幫助了許多跟她一樣想瘦身的人。（備註：當年才20出頭的她，膽固醇高達300）

瘦35公斤不復胖，下一頁公開營養師秘訣！