「靠吃就能健康瘦」的搜尋結果
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靠吃就能健康瘦！低碳減糖、間歇性斷食、運動幫你增肌減脂
肥胖是很多疾病的來源，也是很多人的日常困擾。想瘦很難嗎？其實吃得對就能健康瘦。我們從歷史找答案，發現最有效又不傷身體的瘦下來其實只有這3件事：小吃、時差與開動。
2019-05-31
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陳俊旭博士親身實踐！瘦身早餐、點心菜單公開
陳俊旭長年保持正常甚至於清瘦的身材，他認為不進食的時候，就不容易分泌胰島素，而胰島素分泌越多、身體就越容易胖，所以也可以說胰島素是一種肥胖荷爾蒙。
2019-06-06
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曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖
宋侑璇是出過2本書的專業營養師、瘦身達人，20年不復胖的秘訣：每週2天，可以吃，但就是少吃。
2022-01-15
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好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦！真正燃脂的運動指南
全身性的運動才能有效消除腹部脂肪，對肥胖型的人而言，有氧運動幫助男生平均減少了4公分內臟脂肪組織、女生3公分。
2019-06-04
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暫時與食物斷捨離！間歇性斷食3個好處報你知
間歇性斷食顧名思義，不是不吃，而是少吃，例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐，一天只吃兩餐，可能有體重減輕、降低第2型糖尿病風險、增加心臟健康等好處。
2019-06-03
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40歲後每年自肥3公斤！教授親傳：瘦16公斤的抗胖秘訣
年紀越大越難瘦，因為就算你生活型態都沒有改變，但基礎代謝率每10年就會降低2-5％。我們認真的算過，等於一天會多出60-70大卡。
2019-06-02
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小S、林志玲的瘦身聖品！運動後喝豆漿，比別人多瘦60％
豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品，富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素，藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。
2019-06-01
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