「放棄」是一門重要的學問，想要讓失衡的自律神經得到重整，那就必須要擁有「放棄的勇氣」。

當有煩惱或擔心的事情時，一直鑽牛角尖往負面的方向想，而無法專注於眼前的學業或工作，這對壓力大的現代人來說稀鬆平常。​
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別以為只是短暫的低潮，這時你的自律神經或許已經失衡，長期下來不只有憂鬱的傾向，身體狀況也會每況愈下。​

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「堅持」總是被認為是美德，大多數人總認為再辛苦的考驗只要撐下去就會有好結果。​
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但日本醫師、自律神經研究權威小林幸夫認為，「放棄」是一門重要的學問，想要讓失衡的自律神經得到重整，那就必須要擁有「放棄的勇氣」。​
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我們雖然用大腦靈活控制身體，但並非每個角落都能夠受控制，像是血液循環、排泄、免疫、代謝、內分泌等需要365天不眠不休的運作系統都和自律神經息息相關。​
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雖說自律神經無法控制，但小林幸夫認為只要適時放棄，還是可以照自己的意思重整失衡的自律神經。​
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工作愈是忙碌，愈要睡飽，否則焦慮苦撐的熬夜夜晚，不但成品較差，還賠上健康。 ​
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也許有些人會說，每天都被死線追著跑，今天不做完還有明天的，哪有辦法說放棄就放棄。除了想辦法提高自己的效率外，如果真的無法在睡前結束自己的工作，那麼一週至少要有一天是睡眠充足。​
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選定的那一天就督促自己及早下班，放鬆心情後快快就寢，明天才有體力繼續努力。小林幸夫所說的「放棄」，並不是給懶惰者找藉口，而是讓努力者有機會休息。畢竟，休息是為了走更長遠的路。