秋冬更容易累、爆吃變胖、情緒低落！季節性憂鬱症5大徵兆與應對方法

每到秋冬，是否覺得更容易累、還不自覺地爆吃、變胖、情緒低落呢？小心可能是「季節性憂鬱症」，身心科醫師分析5大徵兆，建議平時多嘗試4簡單步驟，找回身心健康。

傷痛焦慮如何為大腦療傷？心理師5動作陪你走過低潮，幫助自我療癒

青春痘狂冒長不停！口服A酸拯救豆花臉

新劑型口服A酸助戰「痘」成功！根據國際研究顯示，針對中度至重度的青春痘，服用口服A酸後可達到95-98％的改善效果，是目前公認治療痘痘最有效的藥物！

9種食物促血清素合成、紓壓又好眠！避開1款優格才不怕踩到焦慮地雷

常攝取超加工食物與憂慮、焦慮、壓力等情緒有關，過度攝取恐增加憂鬱症風險44%！

鋒面接連報到，全台雨不停！雨天最推4飲食，養腸護腦又舒心安眠

心情憂鬱，吃什麼食物可以幫助讓情緒穩定不低落？相對的心情起伏大的時候，應該少吃什麼樣的食物？

大腦功能好不好，由你的飲食決定！研究：這NG飲食讓腦容量也變小

用餐習慣不僅影響身材、體重，研究更發現，還會影響精神狀況，甚至提升憂鬱症、焦慮症等精神障礙風險！醫師分析，不論是無澱粉、素食者、高白者，均衡飲食仍最健康！

失智、虛弱、失眠…不只是老化！醫：10高齡者就有1人缺這營養

總是覺得好累、疲憊不堪，出現憂鬱、失眠等症狀，以為是老化的正常現象？醫師分析，很可能是維生素B12缺乏導致！而缺乏該維生素的問題，其實並不少見！

每天1小時，心臟病復發率降42％！日常1招從肩膀到心臟都能活動放鬆

不論大笑或淺笑，都正是兩個人之間最短的距離。我們生來就喜歡快樂，也喜歡透過笑聲和他人分享快樂。歡笑是一種社會行為，能讓人互相連結、彼此溝通。

吃草莓防失智、抗憂鬱「短短3個月見效」降低大腦發炎關鍵是它

酸酸甜甜的草莓真的讓人忍不住一口接一口，最近的草莓也越來香甜！美國辛辛那提大學最新研究更發現，每天吃草莓甚至可以降低失智症（認知症）風險！

紅棗籽不要丟！煮成抗過敏通鼻茶，增強抵抗力還是助眠聖品！

「秋老虎」來襲，劇烈的天氣變化不只讓身體健康容易受到影響，心情也會更容易憂鬱，在這樣的季節，韓國中醫師也建議可以嘗試喝紅棗茶，只要每天兩杯就能感覺到變化。