【早安健康/高敏敏營養師】新冠疫苗得來不易⋯你們知道嗎?為了提高疫苗效果飲食營養+生活作息很重要!營養不良可能會讓疫苗的保護力下降!奉上打新冠疫苗後吃什麼能讓效果更好。5多吃+5避免多吃新鮮原型食材雞湯、魚湯:內含豐富胺基酸、精胺酸,可以強健細胞、腸胃道。降發炎食物:Omegs-3、多酚類,幫助降低發炎情形。推薦食物:鮭魚、綠茶、薑黃、莓果十字花科蔬菜:抑制自由基,保護細胞。推薦食物:花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜新鮮水果:植化素、維生素,幫助抗氧化。推薦食物:芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等水:一天最少2000c.c避免易發炎食物及生活油炸重鹹:垃圾食物容易導致發炎。高糖食物:糖分攝取過高,易導致發炎體質。下一頁看更多避免易發炎食物及生活,可以真正增進疫苗保護力!也祈願新冠肺炎快點消失,回歸健康正常的生活。抽菸:抽菸會使呼吸道更容易受病毒侵襲。酗酒:過量酒精會削弱免疫系統。熬夜:每日需睡滿7-9小時。不要想單靠單一營養或只依賴保健食品,均衡飲食、均衡飲食、均衡飲食是重點!才可以真正增進疫苗保護力!也祈願新冠肺炎快點消失,回歸健康正常的生活。作者介紹:高敏敏營養師,專長為健康減重及抗老美肌營養,被譽為台灣最美營養師。專業:臨床營養師、美國營養學會會員。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、肥胖醫療學會證照、糖尿病共同照護網證照。高敏敏營養師臉書粉絲專頁看了這篇文章的人,也看了…無痛存錢法3大招!畢業5年賺400萬達人:想有效儲蓄,我最推薦這一招!新冠疫苗6大廠牌種類比一比!施打疫苗哪些副作用最常出現?打完疫苗出現新冠手臂、腳趾腫大!一張圖看完5大皮膚副作用