【健骨頭】32歲之後，骨密度就開始流失了。
每天走路30分鐘，每兩天跑步20分鐘都有助於增加骨骼強度。或是可以多吃紅肉、起司、香菇、豆腐等食材，這些都是對抗骨質疏鬆的好幫手喔！
上班時，多走走路，讓骨頭勇健一下吧！
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2個懶人肌骨鍛鍊法！
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