打敗糖尿病，嚴格飲控竟反效果！4款小點心助穩血糖，輕鬆瘦3公斤

禁食、斷食等瘦身行為可能讓自己不吃不絕吃得更多，引起血糖劇烈波動、惡性循環！日本專家分享，適量吃4款零食反而有穩血糖、助瘦身功效！

122歲人瑞最愛的食材！名醫點名4大「奇蹟食物」抗老越吃越健康

飲食是健康長壽的基石，但哪些食物對身體最好呢？抗老專家牧田善二醫師點名四大「奇蹟食物」，這些食材不僅營養豐富，具有防失智、抗氧化與預防癌症等多種功效！

咖啡誤搭1物血糖更失控！譚敦慈獨門4吃法，抗炎防中風好處都下肚

許多人喝咖啡時往往會搭配蛋糕等精緻甜點，反而造成身體負擔。無毒教母譚敦慈建議，最好將點心改搭配酪梨、香蕉等4種食材，能得到防失智、抗發炎、穩血糖、抗中風等好處！

告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖

控血糖是很多人的惡夢，總覺得什麼都不能吃，連超市都不太敢逛了！幸好，中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材，嘗試加入日常飲食、取代點心，就助控血糖！

10分鐘活化大腦的10種方法：吃黑巧克力、左手拿手機竟都有效！

如果你從此開始保護大腦，並成為生活習慣，就有可能減緩大腦容量減少的幅度。她總是對病人說，無論幾歲，「不要拋棄你的大腦」。

愛吃甜食有福了！3種超級甜點「防5癌」，這種糖大降70％胃癌風險

甜點總帶給人不健康的印象，不過愛吃甜點的人不用太灰心，專家分享3項「超級甜食」可能具有抗癌功效，其中一項更出乎意料，最高能降低40％總體罹癌風險！

爽吃好油與纖維、活化代謝瘦身！研究：比別人瘦更多就吃這2種「堅果」

堅果與種子經常在營養討論中會被放在一起討論，兩者通常是纖維和健康脂肪的極佳來源，並且富含微量營養素。儘管兩者很相似，但還是有一些饒富興味的差異。

黑巧克力的可可多酚是蘋果的3.8倍！一天吃5小片就能維持愉悅心情和活力

平民食物更是護心寶物！營養師激推8種強心食物還可防中風

冷颼颼的冬天，做好保暖之餘，照顧心臟與血管健康也是很重要的事喔！以下8種公認的護心超級食物，別忘了也加進餐盤裡。

巧克力多酚抗癌降血壓、比綠茶抗氧化！這樣選多酚含量最高

食用黑巧克力塊(70%以上)會比白巧克力塊好、更比巧克力粉好，所以建議每天可適量食用約40-50g左右的黑巧克力塊來保養身體。