秋高氣爽野餐去！營養師教你「減醣飯糰」食譜、4招不胖開心吃！

秋高氣爽野餐正適合！不過備餐到底該如何準備才好？營養師分析3大關鍵，並提供減醣、美味，製作超級方便的野餐食譜供民眾參考！

夏日輕鬆享瘦，營養師教你瘦身低醣飲食新選擇

男神李準基抗發炎、狂瘦15kg減肥菜色公開！營養師教3招不失敗

41歲韓國演員李準基曾演出18歲高中生，毫無違和感！除了健身運動外，李準基還透過吃豆腐、戒醣等飲食方式，維持超凍齡身材。

減醣1地雷致大腸癌！哈佛博士揭不餓不復胖瘦身法：降血糖吃出S腰

「減醣飲食」或許能達到減重目的，但有報告指出會提高死亡率，有危害健康的風險。

日1.2萬人票選瘦身排行大公開！第一名是「它」，每天15分鐘就有效

日媒進行問卷調查，想了解日本民眾心目中，什麼瘦身方法最有效，發現除了留意吃飯順序、慢跑、間歇性斷食等方式外，健走登上第一名寶座！

低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃

半年瘦10kg肝指數卻飆300！瘦身專家教4招顧肝、燃脂、消炎

洋芋片、爆米花也能控醣？12種「控醣零食」吃得超享瘦！

你正在控醣嗎？所謂酉字邊的「醣」，指的是碳水化合物，其實糖和澱粉都屬於碳水化合物。也就是說除了米飯麵食等主食類不要吃過頭，其實米字邊的「糖」也要注意攝取量

90％都敗在這！遠離6大陷阱輕鬆控醣、血糖不亂飆

台灣每年新增25萬糖尿病患，一年會消耗掉60萬公噸的糖，換算起來，平均每年每人吃掉25公斤。而在毒理學專家眼裡，這個份量對人體竟然是「毒品」等級！

低澱粉、超飽足 花椰菜米蛋炒飯！減醣4訣竅輕鬆做到