這時間運動CP值最高，穩血糖、降心臟病風險！短短3分鐘有動就有效

何時運動有差嗎？原來只要挑對「時間」，能更有效穩血糖、降低心臟病風險！醫師分析關鍵研究，沒時間運動3分鐘短時間做「這招」也有效！

超慢跑3好處拯救高血糖！跑4個月瘦15公斤、糖化血色素降64％

有位42歲糖尿病患飯後血糖高達300。沒想到，超慢跑跑4個月後竟狂瘦14公斤，又減掉64％的糖化血色素！醫師分析，超慢跑是適合所有人的運動，還能增強粒線體功能！

長壽運動「超慢跑」成功瘦身、尿失禁也改善！但醫生提醒3族群要小心

生運動「超慢跑」因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎，運動對身體健康很重要，但超慢跑真的人人都適合嗎？醫師示警3族群避免運動傷害

戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿

海馬迴體積增2％、記憶力也變好！醫：護腦防失智就從1招起步走

定期步行或慢跑的運動可以增加心血管健康、海馬迴血液容量和記憶，而且任何時候開始運動永遠不會太遲。

腸胃差也易膝痛？1運動比慢跑更傷膝？保養膝關節3個關鍵不可不知

許多人的膝蓋氣象台比天氣預報還準！中醫師分析膝關節炎有2大族群要特別注意，其中許多人不知道的是，其實快走竟有可能比慢跑更傷膝蓋！

度過最寒冬末，準備迎接初春！炒大豆、玫瑰花茶…4招防寒活血還能強免疫

一月是一年中最冷的月份，也要準備迎接春天到來，日本漢方醫學研究家教你用炒大豆、玫瑰花茶、坐姿慢跑等方法，防寒同時養護身體荷爾蒙，活化血液循環與免疫力！

跑1小時多活7小時！哈佛博士揭4招降死亡率：不必日走萬步也有效

以死亡率的觀點來看，「日行萬步」並非正確的說法。即使步數少一點，對健康依然有很大的好處。在體力允許的範圍內，以一萬兩千步為目標即可。

5字頭蔡秋鳳「凍齡」絕招公開：20年嚴禁1物，連不含糖都不碰

第34屆金曲獎台語歌后競爭激烈，特別是出道44年的蔡秋鳳，近年來除了繼續台語歌唱事業外，也積極參與通告分享自己的人生談，5月底更加盟實境節目，被讚凍齡有術。

跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力

每個人的身體狀況不同，身體構造也有可能不太一樣，導致每個人的跑步動作略為不同，根據很多的跑步相關書籍，我們可以發現，跑步動作越簡單越好。