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比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」，躺著還能繼續瘦！
比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」，躺著還能繼續瘦！根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。 想要健康，只靠跑步根本不夠；現在「跑走運動」才是真王道！
2023-01-06
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最新節拍超慢跑！一年甩肉24kg、4個小技巧助減脂降三高
最新節拍超慢跑！一年甩肉24kg、4個小技巧助減脂降三高你聽過「超慢跑」嗎？在早安健康網站上吸引了百萬觀看的「節拍超慢跑」影片，不費力卻有效率，顛覆了傳統跑步印象，「超慢跑」跑步方式更緩和、更不傷膝蓋。
2022-07-26
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有人70歲骨折、有人80歲健步如飛！86歲馬拉松選手不花錢的健骨秘訣
有人70歲骨折、有人80歲健步如飛！86歲馬拉松選手不花錢的健骨秘訣隨著年齡增長，骨折的民眾也逐漸增加。然而，卻也有不少長輩參加跑步比賽、馬拉松、登山、游泳，行動能力不受限。究竟這兩類型的民眾有何差別呢？專家表示，運動及飲食
2022-07-12
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90公斤瘦到6字頭不復胖！斷食開啟體內環保、享瘦跑步從4訣竅開始
90公斤瘦到6字頭不復胖！斷食開啟體內環保、享瘦跑步從4訣竅開始
2022-07-11
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每天20分鐘「節拍超慢跑」燃脂降三高！他狂甩20kg逆轉脂肪肝
每天20分鐘「節拍超慢跑」燃脂降三高！他狂甩20kg逆轉脂肪肝節拍超慢跑是一種較緩和的「有氧運動」，讓血液中的乳酸濃度不會增加太多，即使長時間的活動，也不易產生疲勞感，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的效果。
2022-06-09
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慢運動：太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！
慢運動：太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！「慢慢來比較快」絕對不是玩笑話，當我們慢慢找回自己的步調，找回身與心的平衡，健康早已來到身邊！
2022-02-24
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跑步降42％失智症發作率！研究揭3個訣竅最高降8成失智風險
跑步降42％失智症發作率！研究揭3個訣竅最高降8成失智風險經常走路的人和完全不走路的人相比，罹患失智症的機率低了42%；擁有嗜好者和無嗜好者相比，前者之失智症發生率低於後者38%。
2021-11-26
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跑步強化骨質、促進軟骨代謝！注意這件事就不傷膝蓋
跑步強化骨質、促進軟骨代謝！注意這件事就不傷膝蓋認為跑步會傷膝蓋的人，通常是著眼於腳步落地時可能對膝關節形成衝擊，再加上看到許多跑者有膝痛的問題，因而認為跑步對關節健康有不利影響。
2021-06-02
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減重醫師：燃脂跟有氧一樣多，這樣運動卻更省時26％！
減重醫師：燃脂跟有氧一樣多，這樣運動卻更省時26％！很多人忙到沒什麼時間運動，蕭捷健醫師建議大家一些高效的燃脂運動，推薦大家利用最有效的間歇性運動來燃脂。
2020-11-19
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肺強百病消！吳明珠中醫師養肺4心法，這時慢跑最好
肺強百病消！吳明珠中醫師養肺4心法，這時慢跑最好養肺最有效的方法，是透過運動，促進肺的血液循環，加強肺活量。
2020-06-24
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