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跑步前後這樣吃，注意一件事避免越吃越胖
跑步前後這樣吃，注意一件事避免越吃越胖運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃才能恢復體力？路跑前後究竟該怎麼吃呢？有體重控制需求的朋友，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
2020-06-15
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屁股痠痛不一定是坐骨神經痛，5個特點檢查是不是梨狀肌症候群
屁股痠痛不一定是坐骨神經痛，5個特點檢查是不是梨狀肌症候群假性坐骨神經痛指的就是梨狀肌症候群，梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，由於鄰近坐骨神經，當梨狀肌發炎時，常被誤以為是坐骨神經痛。
2020-06-11
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跑走運動簡單易學，養成習慣就此開始
跑走運動簡單易學，養成習慣就此開始跑走運動是適合各個年齡層的人。尤其中老年人，因為易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。跑跑停停，跑累了，就走，不那麼喘，就再跑。
2018-10-12
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跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答
跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答努力跑步為什麼還是瘦不下來？慢跑會讓腿變粗嗎？跑步前該怎麼吃才對？關於慢跑的6個常見問題一次幫您解答！
2018-08-24
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減肥人生必走這條路！熱量24小時都在燒的方法是...
減肥人生必走這條路！熱量24小時都在燒的方法是...減肥＝重訓是常識，做越多重訓，女性特有的身體曲線與臀部線條能更加漂亮，站姿也更為優美。肌肉量增加之後，代謝率會跟著提升，控制體重也輕鬆許多。
2018-05-19
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打開自律神經調節開關！起床伸展操醒腦幫全身排毒
打開自律神經調節開關！起床伸展操醒腦幫全身排毒自律神經怎麼調整，有助避免賴床、提神醒腦、幫全身排毒？只要躺在在床上，做一些伸展動作，慢慢地伸展肌肉，就能使心跳慢慢加快，促進血液循環，迅速恢復精神。
2018-05-08
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跑步4秘訣cp值破表，專家：小心犯忌更傷
跑步4秘訣cp值破表，專家：小心犯忌更傷跑步是一種有氧呼吸的運動。跑步時「應該養成」的四大好習慣，跑步前應該做暖身活動、跑步前別吃太飽，剛吃飽飯跑步會導致急速運動，跑步調整好呼吸，呼吸才會更順暢
2018-05-07
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想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛
想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動，原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋？教練教你三招就能鍛鍊大腿肌力、預防膝蓋受傷！
2018-02-21
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馬拉松一點也不難！掌握7實用秘訣，成功跑向終點
馬拉松一點也不難！掌握7實用秘訣，成功跑向終點慢跑是最適合一個人的運動，只要套上運動衣，穿上跑步鞋，就可以開始你的運動之路了。但若想要更進一步挑戰「馬拉松」，可以參考以下秘訣，讓你跑得更健康、更專業！
2018-01-14
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跑者的噩夢！跑步膝蓋痛，當心髂脛束摩擦症候群
跑者的噩夢！跑步膝蓋痛，當心髂脛束摩擦症候群跑步時膝蓋會痛？當心是髂脛束摩擦症候群，這是跑者膝的代表性運動傷害之一。因過度使用而引起，特徵是跑步時引起膝蓋疼痛。
2018-01-13
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