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8種補腦食物大腦越吃越靈光!防失智健腦餐配「兩樣」一起吃更有效
食材的選擇對身體的保養是至關重要!選擇錯誤食物可能使大腦陷入快速衰老的危機,跟著營養吃這「兩菜」,吃得健康,腦袋也就不再煩惱。
2024-12-11
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便當店就吃得到!哈佛專家揭最佳護腦食物,這樣吃把心臟和大腦都顧好
如何保養大腦、降低失智風險?哈佛營養專家分享,只要從飲食著手、靠「吃」就能有效改善大腦健康,而且推薦的護腦最佳食材,在台灣便當店或自助餐店就吃得到!
2024-10-09
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失智毒素是自己積出來的!3個防失智好習慣,薑黃豆漿就有效
失智經常是數十年間的NG習慣累積所造成,因此並不是只有年長者要注意,年輕人也一定不可以認定失智離自己還很遙遠,透過養成良好防失智習慣永不嫌早,來看3大防失智方法
2024-08-14
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消除大腦疲勞!4好食補充精胺酸
精胺酸是一種胺基酸,能促進一氧化氮生成,而一氧化氮能幫助血液循環暢通。隨著年紀增長,體內一氧化氮會逐漸減少,造成老化或疾病產生。
2024-08-06
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預防失智,越年輕開始做效果越好
麥得飲食是「地中海飲食」及「得舒飲食」的綜合體,更精準針對「健腦」所設計。
2024-08-06
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身體發炎、失眠過勞是鎂不足!4類含鎂飲食大公開
礦物質鎂有哪些功效?鎂會影響血糖代謝,也能幫助產生血清素、保護腦神經細胞,缺乏鎂會影響情緒、慢性病、發言與肥胖。鎂可以從牛蒡、菠菜、堅果、橄欖油等食物中獲得。
2024-07-22
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紫蘇防癌、健腦、抗過敏,盤點紫蘇5大健康功效
紫蘇油有哪些健康好處?毒理學博士陳立川指出,紫蘇油含有多種人體必需脂肪酸等營養,有助降低血脂、健腦、抗衰老、抗癌、抗過敏等好處。
2023-10-10
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讓癌細胞凋亡,大腦也慢點老!強效抗發炎3種黑色食材要知道
黑色(含藍、紫色)的植物食材都具有超級抗氧化力,也就是說,黑色植物食材最能保護身體免於自由基的傷害,讓身體能保持最舒服、放鬆的狀態,就跟看到藍紫色的感覺一樣。
2023-10-04
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吃雞蛋防失智!醫師:配青花菜苗,再為腦力大加分
日本管理營養士、專業醫師分別指出,雞蛋中豐富膽鹼有預防失智的效果,而且如果在吃雞蛋時再搭配一種健康蔬菜,透過攝取食材中豐富的「蘿蔔硫素」,還能讓防失智效果更佳!
2023-07-22
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銀杏抗失智有效嗎?30年研究認證:真正有效補腦靠2招
從25歲左右開始就吃得正確的人,未來大腦認知心智功能的表現明顯比較優異!研究內容中認為真正有效的補腦飲食包括地中海飲食法和APDQS飲食建議
2023-05-30
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