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控血糖瘦小腹解膝痛！殭屍體操讓你健康活到100歲
控血糖瘦小腹解膝痛！殭屍體操讓你健康活到100歲【早安健康／池谷敏郎（醫學博士、池谷醫院院長）】聽到鍛鍊肌肉或骨頭的運動，容易讓人聯想到辛苦的重量訓量，事實上，只需要殭屍體操等有氧運動就很足夠了。
2023-02-23
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頸椎歪斜變形的兇手：別再托腮了！一招自救馬上遠離肩頸緊繃
頸椎歪斜變形的兇手：別再托腮了！一招自救馬上遠離肩頸緊繃日常生活中有一些不經意的習慣或舉動，往往在不知不覺間對關節造成沉重負擔。
2023-01-23
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宇多田光關節過動症4個QA！這5動作輕鬆做到別高興，反而是警訊
宇多田光關節過動症4個QA！這5動作輕鬆做到別高興，反而是警訊日本天后宇多田光《First Love》隨熱播劇集再次翻紅，始終維持著窈窕、健康形象的她實際上，卻曾表示自己罹患「關節過動症候群」，演出後甚至需要按摩才能返家
2023-01-10
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肩膀老是痠痛？4種彈力繩運動，幫助解除肩痛！
肩膀老是痠痛？4種彈力繩運動，幫助解除肩痛！肩膀周遭的旋轉肌群，是手臂能否靈活運動的關鍵，包含退化、受傷，都可能導致旋轉肌肉病變，為了預防類似情況發生，醫師建議可以在家中準備彈力繩，空閒時就可以進行訓練。
2023-01-07
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61歲健力阿嬤奪4金破紀錄！中年後健身防肌少、改善關節炎
61歲健力阿嬤奪4金破紀錄！中年後健身防肌少、改善關節炎61歲「健力阿嬤」李彩薇日前代表台灣參加在杜拜舉辦的亞洲經典健力錦標賽，拿下4面金牌、更打破亞洲紀錄！專家表示，透過運動增加肌力，反對高齡者日常活動有好處
2022-12-15
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健走改善腰腿不適！膝蓋痛這樣走，也能走到100歲
健走改善腰腿不適！膝蓋痛這樣走，也能走到100歲膝蓋痛怎麼走路、運動？健走是會使用到全身肌肉的運動。適量的健走，可以消除膝蓋及腰部的疼痛，讓關節變得有活力。
2022-12-10
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UC2是什麼？醫師帶你秒懂UC2功效UC2保健品挑選原則
UC2是什麼？醫師帶你秒懂UC2功效UC2保健品挑選原則近來經常可以看到有人在討論UC2，究竟UC2是什麼？UC2和葡萄糖胺、軟骨素有哪些差異？如果你屬於工作上經常需要搬重物的族群，或是平時熱愛運動，抑或是希望能夠常
2022-11-14
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摸背10分鐘，竟可預防失智、消炎止痛
摸背10分鐘，竟可預防失智、消炎止痛【早安健康／張維庭編譯】日本NHK介紹了用觸摸就能改善疾病和壓力的專題！透過肢體接觸幫助釋放幸福荷爾蒙催產素，對於疼痛、失智症、高血壓等，都具有科學證明的療效，...
2022-10-25
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不易膝蓋痛，每一步都能穩穩走！5動作讓足踝關穩定又好動
不易膝蓋痛，每一步都能穩穩走！5動作讓足踝關穩定又好動人體主要關節扮演著兩種角色，由可動性高的「活動度關節」與穩定性高的「穩定度關節」交互組合。活動度關節的可動性、穩定度關節的穩定性一旦下滑，就容易引起腰痛或膝蓋痛
2022-10-22
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膝蓋疼痛難忍！骨科醫：機械手臂精準置換，換得新「膝」望
膝蓋疼痛難忍！骨科醫：機械手臂精準置換，換得新「膝」望台灣接受全膝人工關節置換手術的人數正逐年成長中。守護膝關節健康，關鍵何在？一起掌握膝關節健康老化的知識！
2022-10-20
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