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日本長壽研究：抗老3寶讓腸子、大腦、血管都逆齡
日本長壽研究：抗老3寶讓腸子、大腦、血管都逆齡怎麼吃才能健康長壽？日本的長壽調查發現，攝取足夠的膳食纖維不但能改善便秘，也有助於預防老化，推薦多吃高麗菜、牛蒡和茼蒿三種蔬菜，從大腦、腸子到血管都抗老！
2018-04-10
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長壽重點是排除體內堆積廢物！4要素讓你健康抗老
長壽重點是排除體內堆積廢物！4要素讓你健康抗老如何健康長壽、對抗老化？隨著年齡增長，體內堆積的廢物堆積增加，就容易導致動脈硬化、皮膚暗沉、肌肉量減少等問題。抗老化專家與您分享，4個要素能夠讓人童顏長壽！
2018-03-31
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皇帝級的養生食膳：春天少吃酸、每天必吃豆腐
皇帝級的養生食膳：春天少吃酸、每天必吃豆腐如何飲食養生又長壽？乾隆皇帝喜食豆製食物，豆腐能寬中益氣、調和脾胃，還有清潔腸胃、清熱散血的功效，常搭配冬筍等山珍野菜，具有抗癌作用。
2018-03-11
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人生大翻轉！日本長壽研究：70歲後要大吃
人生大翻轉！日本長壽研究：70歲後要大吃怎麼吃最長壽？年過中年以後，看著各項節節攀升的健檢數值，讓人開始懼怕海鮮、肉類，近來日本有項很有趣的實驗，內容是探討日本人瑞們的食量，究竟是吃很多還是吃少少呢？
2018-02-22
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日本第一長壽村這樣養生，從沒聽過、卻比平均多活2歲
日本第一長壽村這樣養生，從沒聽過、卻比平均多活2歲日本人為何那麼健康長壽？抗老名醫列出六招好習慣，健檢能集點竟能防失智、高齡選美強免疫、酒麴代鹽防高血壓提升免疫、大量喝茶降15%死亡率、301站立抗糖尿病、坡道
2018-01-26
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NO、WANT、SOSO三招緩解壓力 還提升自癒力
NO、WANT、SOSO三招緩解壓力 還提升自癒力面對壓力時的處理方式，會對健康程度帶來不小的改變。要如何成為高明的壓力處理高手呢？日本醫學博士岡本裕提供大佳三個方法─NO、WANT跟SOSO。
2018-01-05
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103歲人瑞有20歲腸道力！第5個撇步最夠力｜長壽特搜隊
103歲人瑞有20歲腸道力！第5個撇步最夠力｜長壽特搜隊
2017-12-21
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膝蓋洩漏健康壽命！練習左右單腳站，走到100歲也行
膝蓋洩漏健康壽命！練習左右單腳站，走到100歲也行高齡者如何鍛鍊腰腿和平衡感？健康壽命是指不須看護、能正常生活的壽命，但高齡者如果腰腿力氣不足，就容易跌倒、骨折而臥床，單腳站立能鍛鍊平衡感、提高行走能力。
2017-12-17
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腳力差就折壽！一周3次金雞獨立，腿齡少10歲
腳力差就折壽！一周3次金雞獨立，腿齡少10歲行走速度較快的高齡者在10年內的生存機率高達85%，行走速度較慢者的生存機率則僅約50%而已，顯示雙腿肌力相當重要。而金雞獨立不但可以訓練平衡感，還可以美腿
2017-10-04
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天天多吃200卡，小心壞脂肪這樣養出惡性癌
天天多吃200卡，小心壞脂肪這樣養出惡性癌老化讓我們變胖，而脂肪又讓我們變老，內臟脂肪會導致慢性發炎，肥胖的人更可能得到糖尿病、心臟病、中風、癌症與痴呆。
2017-10-02
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