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促進自己的心身健康：烹飪、食物
促進自己的心身健康：烹飪、食物吃東西其實可以慢慢來！在咀嚼的過程中，您可以放下餐具，仔細感受食物的口味：它是鹹的、辣的、苦的、甜的還是酸的？
2026-02-25
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老年憂鬱和年輕人不同，失能、死亡率更高！6方法從日常有效預防
老年憂鬱和年輕人不同，失能、死亡率更高！6方法從日常有效預防憂鬱症在現代社會並不少見，然而許多人在有憂鬱情緒時因為害怕或不願說出自己內心的困擾，又不懂得求助，可能導致嚴重或不可挽回的後果。
2024-12-05
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壓力是發炎與癌症之源！正念減壓3招、還能提高乳癌存活率
壓力是發炎與癌症之源！正念減壓3招、還能提高乳癌存活率自我感覺壓力會影響健康嗎？「真的有壓力」與「感覺到壓力」是不同的，這就是為什麼我必須一直提到「心」的重要性。你的心態很重要，它就是你的抗壓性。社會上有一些企業大
2024-12-04
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過敏鼻塞秒暢通、解救頭暈失眠！6款精油身心排毒這樣做
過敏鼻塞秒暢通、解救頭暈失眠！6款精油身心排毒這樣做
2024-09-19
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防止肥胖、更好入睡、不易憂鬱！研究證實：3大好處都源於這1個好習慣
防止肥胖、更好入睡、不易憂鬱！研究證實：3大好處都源於這1個好習慣早起，被認為是健康的生活習慣之一，許多人認為早起可以提高工作效率，保持積極的情緒，並促進整體健康。
2024-05-10
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把好氣聚在身體裡！中醫教你「洗脈輪」，精氣神一次到位
把好氣聚在身體裡！中醫教你「洗脈輪」，精氣神一次到位當情緒上來時，身體一定會受到影響。 練習氣功，某種程度也是在練心氣平穩。 好的身體是氣進來得多、出去得少；相反時，心裡會覺得虛虛空空，不踏實。
2024-04-29
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資訊爆炸時代，大腦「超載」易釀身心病！8個慢生活提案減輕焦慮不再緊繃
資訊爆炸時代，大腦「超載」易釀身心病！8個慢生活提案減輕焦慮不再緊繃即時推播的資訊大量湧入，累積的疲勞會讓我們的思考和情緒會跟著受到影響，陷入自卑、焦慮、抑鬱等負面情緒。這裡提供8個「慢生活」提案，一起來試試看吧！
2024-03-22
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睡再多還是累？靠吃吃吃來幫你！醫師5招從此擺脫慢性發炎
睡再多還是累？靠吃吃吃來幫你！醫師5招從此擺脫慢性發炎身體慢性發炎，自我修復得好累。家庭事業兩頭燒，心好累。常常被人誤解、常常白忙一場...預防自己變成一顆永遠充不飽的電池，來看看下面五個方法如何幫你解除身心的累。
2024-03-13
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是「怨氣」讓你生病！醫師曝止怒修煉3要訣：不再用他人的錯懲罰自己
是「怨氣」讓你生病！醫師曝止怒修煉3要訣：不再用他人的錯懲罰自己
2024-03-12
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森林療癒幫助提升記憶力！台大教授曝4功效：每週30分鐘就能降血壓
森林療癒幫助提升記憶力！台大教授曝4功效：每週30分鐘就能降血壓研究結果證實3 天2夜的森林療癒活動不僅有助於身心健康，也可提升參與者創造力，這個研究把森林療癒的健康效益推進到另一個層次。
2024-01-23
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