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女性偏頭痛可能是經痛的一種！醫師教兩招徹底改善
女性偏頭痛可能是經痛的一種！醫師教兩招徹底改善女性偏頭痛的機率是男性的四倍，尤其是因為荷爾蒙變化時，腦部負責控制女性荷爾蒙分泌的下視丘會持續受到刺激，因此月經來臨前以及頭三天特別容易出現偏頭痛。
2017-08-31
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豆漿防脂肪吸收、香蕉消水腫！經前必吃4大食材
豆漿防脂肪吸收、香蕉消水腫！經前必吃4大食材【早安健康／張維庭編譯】女性的一生中有大半的日子，每個月都必須承受生理期的不適，依個人體質不同，會有焦慮、情緒低落、疼痛等身心狀況，有的人固定必須吞止痛藥，有的...
2017-08-30
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7日豆漿減重法，這時喝輕鬆甩肉燃脂效率大增
7日豆漿減重法，這時喝輕鬆甩肉燃脂效率大增【早安健康／林明慧編譯】女性在月經來潮前7天每日持續飲用豆漿，補充大豆異黃酮，可幫助排出體內多餘的老廢物質、水分與脂肪。讓經期結束後變瘦。
2017-08-30
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養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆漿
養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆漿【早安健康專欄／力康復健科診所物理治療師張高華】不管站起來、走路、彎腰，每一個動作，都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，...
2017-08-30
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日營養師瘦身法，麵包豆漿加1樣，女星5天瘦1.9公斤！
日營養師瘦身法，麵包豆漿加1樣，女星5天瘦1.9公斤！極端的減少碳水化合物，反而會讓體脂肪變得難以燃燒，養成易胖體質。成功瘦下20公斤的管理營養士，教大家只要適量地吃麵包、喝抹茶豆漿，就能夠輕鬆瘦身！
2017-08-26
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豆干營養竟高過豆腐、豆漿！常見豆製品營養大公開
豆干營養竟高過豆腐、豆漿！常見豆製品營養大公開營養師Stella：黃豆製品是很好的植物性蛋白質。市面上常見的豆製品如豆漿、豆腐、豆干、豆皮何者營養價值最高？鈣含量最多，又何者的熱量最多應謹慎攝？
2017-08-24
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想長高還是喝牛奶好！研究：喝替代乳品3歲童矮1.5公分
想長高還是喝牛奶好！研究：喝替代乳品3歲童矮1.5公分近年來堅果奶、豆漿以及米奶等各種「植物奶」，在美國和日本十分盛行，被認為可替代牛奶，然而加拿大研究指出，飲用非牛奶飲品的孩童，各年齡層平均矮了0.4公分。
2017-08-06
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豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收
豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收食療養生專家王明勇：豆漿乳酸菌發酵生成物可以改善腸道功能、提高免疫力，對血糖穩定和排便順暢有幫助。此外，發酵過後的大豆異黃酮素也能改善女性賀爾蒙問題。
2017-08-04
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運動後吃什麼好？營養師、教練聯合提案3種補給組合
運動後吃什麼好？營養師、教練聯合提案3種補給組合營養師梁家瑋、陳小薇、路跑教練梁峻嘉：運動完喝豆漿補充蛋白質，也要吃碳水化合物分泌胰島素，幫助利用胺基酸、協助肌肉修補生長，像是椰棗、香蕉、茶碗蒸、牛奶、柳橙汁
2017-07-03
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麥片熱量低？營養師：把牛奶換成＿＿更能健康瘦！
麥片熱量低？營養師：把牛奶換成＿＿更能健康瘦！綜合穀麥除了膳食纖維等營養，也有大量的糖和脂肪，加牛奶熱量更高又不容易瘦身。選擇水煮加工、少甜味劑的的燕麥片、搭配豆漿食用，就能補充營養不怕發胖。
2017-06-27
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