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增肌、減脂該吃的不一樣！運動前中後跟著營養師「挑食」準沒錯
增肌、減脂該吃的不一樣！運動前中後跟著營養師「挑食」準沒錯在胰島素正常分泌的情況下，有規律運動、健身，飲食也有吃足蛋白質和醣類的話，可以補給肌肉充足的糖分和蛋白質、防止肌肉流失，並增加肌肉的合成量。
2020-08-14
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減肥省略早餐身體會失控！醫：報復性吸收讓血糖波動更大
減肥省略早餐身體會失控！醫：報復性吸收讓血糖波動更大如果想用跳過一餐不吃的方式減肥，最好不要選早餐。歐瀚文醫師指出，不吃早餐可能造成身體報復性吸收，結果造成血糖波動。醫師呼籲，別找理由不吃早餐，小身體報復性失控！
2020-07-14
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餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦
餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、變胖，但郭育祥醫師認為適時吃宵夜不僅不會變胖，且有助睡眠，反而能避免暴飲暴食，有助減肥。日本研究也指出宵夜與血糖關聯不大。
2020-06-21
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不想堆脂肪，早餐吃蛋才對！醫師告訴你為什麼早餐要少碰澱粉
不想堆脂肪，早餐吃蛋才對！醫師告訴你為什麼早餐要少碰澱粉早餐難免會吃個吐司、饅頭等澱粉類主食，你也許聽過「早餐最好別碰澱粉」，不然容易胖，到底為什麼？原來是早餐吃的東西越容易讓血糖上升，就越容易儲存脂肪而變胖
2020-06-20
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四肢瘦只有肚子變大，竟是胰臟癌末期！癌王症狀有這幾點能觀察
四肢瘦只有肚子變大，竟是胰臟癌末期！癌王症狀有這幾點能觀察錢政弘醫師的病人近幾個月來血糖上升、腹部變大，最後確診胰臟癌，原來胰臟癌會造成血糖上升，以及腹水，導致腹部脹大。胰臟癌難以發現，醫師建議高危險群要定期做檢查。
2020-06-19
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吃飽才好睡、長得高？生長激素分泌最忌「吃飽就睡」！
吃飽才好睡、長得高？生長激素分泌最忌「吃飽就睡」！生長激素能刺激細胞、促進身體生長，青春期是生長激素分泌的顛峰期，這段期間記得不要吃飽就睡，這樣無法分泌生長激素，不利成長。
2020-06-10
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吃飯不胖還能養生！腫瘤專家：稻米蛋白能刺激免疫、抑制癌細胞
吃飯不胖還能養生！腫瘤專家：稻米蛋白能刺激免疫、抑制癌細胞台灣有稻米王國美譽，可是受到西方飲食的影響，台灣人越來越少吃米飯，同時也怕米飯中的醣類會使身體發胖，其實只要適量吃，米飯並不會使人發胖，甚至可幫助減肥。
2020-05-14
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5年胖18kg得卵巢癌三期！這杯下肚讓一半免疫力停工5小時
5年胖18kg得卵巢癌三期！這杯下肚讓一半免疫力停工5小時很多人會透過吃來安撫情緒，結果攝取過多糖分。攝取過多糖分可不只讓人發胖，更可怕的是，吃太多糖還會影響免疫力。想吃東西時可以用5個方式盡量控制食欲，減少糖分攝取。
2020-05-13
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想抗老，先改善糖化體質！清爽低卡櫛瓜麵當你的血管清潔隊
想抗老，先改善糖化體質！清爽低卡櫛瓜麵當你的血管清潔隊酷暑天氣讓人瘋狂流汗，不妨來道清爽的「櫛瓜義大利麵」消暑兼減肥！由日本健康食譜暢銷作者所設計的「麵非麵」料理，有助減少碳水化合物攝取量卻兼顧飽足感與美味！
2020-05-11
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逆轉「糖尿病前期」，如何守住抵禦糖尿病的最後一道防線？
逆轉「糖尿病前期」，如何守住抵禦糖尿病的最後一道防線？
2020-05-05
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