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節食卻逆向變胖？從飲食掌握代謝 無痛養成健康瘦子
蔬果營養有利改善身體代謝效率，蛋白質、澱粉、油脂營養同等重要，尤其蛋白質可以幫助養好肌肉，提升基礎代謝率，增加熱量消耗，是控制結實體態的重要關鍵之一。
2022-09-14
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多吃菜讓阿茲海默症風險低31％！這些菜把抗發炎營養素吃好吃滿
民眾變得更長壽，然而失智症患者人數也跟著隨之增加，也因此預防失智症的飲食習慣也成為民眾關注的焦點。日本新研究發現，每天食用270g蔬菜就能降低失智風險。
2022-09-11
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29歲就痛風！營養師：愛吃這些食物再年輕也中！必知7食物自救
想到痛風，我們都會想到要少吃高普林的食物，有些人甚至連蔬菜的普林都害怕，甚至因為不確定就完全不敢吃蔬菜，但其實研究指出，蔬菜中的普林並不會造成痛風！
2022-09-06
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讓致癌活性氧變無害的抗發炎蔬果汁！6隱藏優點打造天然抗癌藥
看不到癌症有所改善，請視情況延長禁止吃紅肉的時間。體內仍有癌細胞時，請避免攝取四足步行動物，直到檢查出來已經沒有癌細胞時，才可以視狀況慎重且緩慢地解除限制。
2022-08-29
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嘴破、臉脹紅是燥熱體質7大特徵！中醫這樣幫心肝「解熱」消疲勞
隨著測量體溫成為日常，有些人可能會發現自己體溫總是偏高，甚至懷疑一些身體上的症狀，是因為燥熱體質造成。韓國中醫師建議，可以藉由生活習慣及飲食來調理自己的身體。
2022-08-19
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減脂控糖5心法讓女星瘦下16kg！專家再教一招健走加強效果
韓國家醫科醫師閔惠然分析減重計畫的幾大重點，提供給想要嘗試減重的民眾參考。
2022-06-16
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減肥吃夠蛋白質才不易復胖！8種高蛋白蔬菜吃出易瘦體質
中醫師金素興（김소형，音譯）表示，其實有蔬菜蛋白質含量也非常驚人，只要攝取它們，不只能夠補足每日人體的蛋白質需求，還能獲得肉類無法提供的營養。
2022-06-09
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腦科醫生的綠花椰菜排毒餐！大腦排毒7招讓毒素跟著便便排出去
體內囤積的毒素可以用食物來排出。不只能解除累積在大腦和身體裡的水銀、鎘、砷、鉛等毒素，還能運用抗氧化能力，使體內過剩的有害物質活性氧無毒化。
2022-06-08
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專攻梨型、蘋果型身材！一圖秒懂4種體質減肥小撇步
明明已經好努力了，卻總是瘦不下來嗎？其實應視脂肪囤積的部位，區分成不同類型的肥胖，合乎體質地改變飲食與生活的話，就可以變得苗條囉！
2022-05-09
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科學家的逆齡寶典！阻斷慢性發炎，這些食物讓身體變年輕！
色澤鮮豔的蔬菜水果，其色素就是來自於多酚，而且如同電視雜誌上所言，多酚正是蔬菜有益健康的原因之一。對此，媒體上最耳熟能詳的解釋，應該就屬「多酚具有抗氧化作用」。
2022-04-27
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