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「膳食纖維」的搜尋結果

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90％國人沒吃夠！吃對超級食物輕鬆達標
90％國人沒吃夠！吃對超級食物輕鬆達標國民飲食指南中也特別指出希望國人可以多選擇全穀雜糧類，每天至少應有1/3是未精製的全穀雜糧來得到營養，如：地瓜、紅藜、糙米、黑米、燕麥等。
2018-08-17
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膳食纖維比香蕉多！這個時間吃奇異果，整腸效果好
膳食纖維比香蕉多！這個時間吃奇異果，整腸效果好如何補足維生素c？每晚吃兩顆奇異果 有效促進腸道清潔，連皮一起吃 可以大幅增加膳食纖維與抗氧化劑的攝取量。
2018-08-04
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別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝
別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝體脂肪增加、肌肉減少讓代謝能力變慢，連帶著排毒的能力也變慢了！營養師告訴您6個提高代謝的方法：運動、兒茶素、花椰菜...重新獲得滿滿排毒代謝力！
2018-08-03
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飯後血糖高死亡率高2倍！名醫早餐吃這杯整腸穩血糖
飯後血糖高死亡率高2倍！名醫早餐吃這杯整腸穩血糖飯後昏昏欲睡小心可能是餐後高血糖！餐後高血糖不但會造成血管損傷、提高死亡風險，還可能造成動脈硬化，引發腦中風、心肌梗塞。醫師提出超簡單方法，輕鬆降低飯後血糖！
2018-07-30
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烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
2018-07-30
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脹氣生萬病！2招瑜伽、8個習慣，改善惱人脹氣
脹氣生萬病！2招瑜伽、8個習慣，改善惱人脹氣相信有許多人都有過脹氣的煩惱吧？肚子悶悶脹脹，哪種討人厭的感覺再也不想體會。但是你知道脹氣是如何造成的呢？ 產生脹氣的五大原因 （1）吸入過多空氣：壓力大、吃飯...
2018-07-24
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什麼是菊糖？
什麼是菊糖？菊糖是一種難消化性的水溶性膳食纖維，能排出腸內殘存糖分避免罹患糖尿病，降低血糖值，改善夜間頻尿、便祕，菊芋、大蒜、牛蒡、韭菜、洋蔥、小麥等食材都富含菊糖。
2018-07-12
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網路爆紅瘦身便當食譜：低卡美味豆干高麗菜捲
網路爆紅瘦身便當食譜：低卡美味豆干高麗菜捲瘦身便當石材怎麼挑？多採用天然食材來料理各式便當菜色，並盡可能以簡易、少油、低鹽的料理方式來烹煮，減輕腸胃負擔之餘更喚醒味蕾的靈敏度。
2018-07-11
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便祕解謎！跟著營養師8招解便祕
便祕解謎！跟著營養師8招解便祕便秘是一種症狀不是疾病，便秘可分為習慣性便祕與器質性便祕，營養師杯蓋簡單帶大家認識便秘及預防便秘的飲食原則，希望幫助大家改善便秘的症狀。
2018-07-05
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台灣紅藜超級抗氧化，膳食纖維是地瓜7倍，1種人別吃
台灣紅藜超級抗氧化，膳食纖維是地瓜7倍，1種人別吃紅藜膳食纖維是地瓜的7倍，更富含礦物質，還有植化素能抗氧化，具有保健功效。因含有多種重要營養素，紅藜被譽為料理界的紅寶石，鼓勵一般健康民眾能多多攝取。
2018-06-24
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