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壓力大、老化易耳鳴！穴位按摩+下巴操就能改善
壓力大、老化易耳鳴！穴位按摩+下巴操就能改善【早安健康／周舒涵編譯】您是否曾經產生耳鳴的症狀呢？造成耳鳴的因素有很多，生理狀況與壓力調適不良都有可能，而耳鳴時耳朵內部產生異常的高音，也會造成長時間性的影響...
2015-07-30
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防曬了還曬黑？多數人都弄錯的防曬5關鍵
防曬了還曬黑？多數人都弄錯的防曬5關鍵【早安健康／蔡佳芳編譯】明明抹了防曬卻還是曬黑？日本健康網站「Lifehacker」建議你除了選擇抗UVB、UVA防止曬傷、皮膚老化生斑之外衣服下的肌膚也應塗防...
2015-06-12
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訓練深層肌！4秒抗老操強化足腰、調整身體歪斜
訓練深層肌！4秒抗老操強化足腰、調整身體歪斜【早安健康／邱士懿編譯】隨著人均年齡的增長，老年健康的保養議題逐漸更為人所關心；骨骼保健也是其中之一。日本學本大學教授都竹茂樹認為，老年時骨骼之所以會疏鬆、易斷...
2015-04-27
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老年不想臥病在床？國際研究：散步減少生病風險
老年不想臥病在床？國際研究：散步減少生病風險【早安健康／連以婷】我們都知道運動的重要性，可是當你年紀越大，身體行動不方便時，要維持這樣的習慣將越來越難，但越是這樣，運動就越顯重要。最近美國一項大規模實驗證...
2015-04-24
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【下蹲運動】3動作鍛練「抗重力肌」，打造年輕20歲的曲線
【下蹲運動】3動作鍛練「抗重力肌」，打造年輕20歲的曲線【早安健康／徐惠琬整理編輯】新的一年到來，大家都會寫下新志願，期望自己在這一年變得更美、更健康、更聰明......。但是要怎麼做，才能在這一年當中打造出全新的自...
2015-02-02
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驚！變老、罹患慢性痛的元兇，就藏在這些食物裡
驚！變老、罹患慢性痛的元兇，就藏在這些食物裡【早安健康專欄／營養共筆】 現代化的飲食，高溫加熱、燒烤、高蛋白、油脂以及加工食品…等，會使食物的 AGEs 含量大幅增加，而這或許是慢性病盛行的始作俑者之一。...
2015-01-27
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跨大步伐走路，延緩腦部老化
跨大步伐走路，延緩腦部老化大步走，大腦更年輕 (゜∀゜ノノ゛☆' 年紀越大，走路的步伐會越小，因為身體重心傾斜，為了保持平衡，不得不用小步伐行走。這種身體朝前後傾的情形，是因為「腦部老化...
2014-11-28
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雙手萬能！洗澡用尼龍或海綿肌膚容易老化
雙手萬能！洗澡用尼龍或海綿肌膚容易老化洗澡是用尼龍浴巾跟海綿嗎～ 過渡清洗也是肌膚老化的原因之一！洗澡時常使用的尼龍浴巾和海綿，其實會洗掉皮膚的保護膜「角質」、「皮脂」及「益菌」~可以的話，用手直接...
2014-11-28
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吃煎餃比吃水餃容易老化
吃煎餃比吃水餃容易老化驚！吃煎餃比吃水餃容易老化 ╯︿╰ 煎餃焦焦的地方好好吃，但是，日本醫學博士山岸昌一說，煎餃焦掉的地方都有AGE（糖化終端產物），是老化的元兇，會讓皮膚老化粗糙...
2014-11-26
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多攝取維生素E，肌膚老化慢
多攝取維生素E，肌膚老化慢想要保持青春嗎 (○'艸'◎) 維生素E被稱為「返老還童維生素」，它擁有強力的抗氧化力，確實攝取維生素E的人，肌膚老化得慢。 維生素E的攝取可以靠杏仁果、酪梨、...
2014-11-20
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