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學著「收尾」立醫囑　是對家人最深的愛
學著「收尾」立醫囑　是對家人最深的愛【早安健康／文—GOOD TV《孫叔唱副歌》節目提供、圖—于志旭、陳易辰】學著「收尾」立醫囑　是對家人最深的愛 資深公益演員─孫越 『年紀大了，你需要認真考慮，...
2016-01-11
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頸椎是人體最操勞部位之一！簡單4招防椎間盤突出
頸椎是人體最操勞部位之一！簡單4招防椎間盤突出【早安健康／翁浩雯編譯】你低頭滑手機或是埋首於電腦的時間究竟有多長呢？事實上頸椎大概是人類身體最操勞的部位之一，由於它需要支撐頭部的重量，一旦使用的越久而沒有好...
2016-01-04
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奇異果馬鈴薯連皮吃、多吃莓果，防腸癌抑癌細胞
奇異果馬鈴薯連皮吃、多吃莓果，防腸癌抑癌細胞【早安健康／朴玟宣（瑞典卡羅琳醫學院博士、抗老化專家）】 有效預防大腦老化的各種漿果 瑞典的森林中生長著刺莓、草莓、藍莓、雲莓、越橘、黑莓、蔓越莓等各種漿果。瑞...
2015-12-18
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1招坐著抬腳啟動回春荷爾蒙！預防代謝症候群
1招坐著抬腳啟動回春荷爾蒙！預防代謝症候群【早安健康／黃馨瑶編譯】你聽過「回春荷爾蒙」嗎？其實它正是我們體內的生長激素！日本醫科大學教授、內分泌代謝醫師南史朗表示，過了20歲，生長激素分泌量將逐年降低，...
2015-11-02
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1伸展操緩背痛、拉長背脊，更能預防身高倒退嚕
1伸展操緩背痛、拉長背脊，更能預防身高倒退嚕【早安健康／白乙君編譯】隨著年齡增長，身高倒退嚕好像是理所當然的事情，難道真的就這樣束手無策了嗎？日本脊骨神經醫學檜垣曉子表示，只要用一招簡單的體操，不必依靠藥...
2015-09-11
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肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊
肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊試試看這裡的3個簡單測驗，立即預測全身肌力、你的肌肉比你老或是年輕！最後一個測驗將告訴你，目前的體力適合基礎、或是進階的肌力訓練。逆齡生活，就從現在開始。
2015-08-27
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遠離肌腱炎、媽媽手！日名醫推薦簡單伸展就能改善
遠離肌腱炎、媽媽手！日名醫推薦簡單伸展就能改善【早安健康／白乙君編譯】姿勢不正確，小心肌腱炎找上你！辦公桌前的電腦工作、久抱嬰兒的家長們，易使手腕與手指的肌肉堆積疲勞，長期下來將導致肌腱與腱鞘發炎，造成「扳...
2015-08-18
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日名醫20秒測你的肌肉年齡！一周肌肉回春20歲
日名醫20秒測你的肌肉年齡！一周肌肉回春20歲【早安健康／黃馨瑶編譯】每個人都想擁有健康老年生活，日本抗老醫學教授久保明認為，與其從骨骼、關節著手，活動肌肉更是事半功倍！他在日本「世界一受けたい授業」中，介...
2015-08-14
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活得久、活得好是神聖任務
活得久、活得好是神聖任務【早安健康精選書摘】我想，生活也是。要有自己的步調與節奏，有時要忍受在幽谷中四下無人的寂寞，有時要忍耐嚴寒和酷熱。除非真的不能，否則永遠不停下腳步。 以下研究，...
2015-08-12
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20到50歲是大腦成長黃金期！3分鐘讓你記憶力大升級
20到50歲是大腦成長黃金期！3分鐘讓你記憶力大升級【早安健康編輯部】我們的大腦僅佔全身重量的百分之二，但是消耗的能量卻佔全身的百分之二十，代表腦部是身體最活躍的部位。腦細胞之間的活動與連繫的緊密程度，遠超出我們...
2015-08-04
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