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天天一動作瘦全身！懶人瘦身操讓你告別粗大腿、蝴蝶袖
天天一動作瘦全身！懶人瘦身操讓你告別粗大腿、蝴蝶袖每到炎熱的夏天，輕便衣服再難遮掩粗腿、手臂，日本瑜珈老師推薦簡單動作，躺著鍛鍊內收肌的同時，手臂同時也會出力，除了能幫助瘦下半身、防水腫以外，還能消除蝴蝶袖！
2019-08-28
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橘皮組織消不掉？左右5下「美體操」緊緻肌膚對付橘皮！
橘皮組織消不掉？左右5下「美體操」緊緻肌膚對付橘皮！大腿上一層一層的橘皮組織非常不好看而且顯老，瑜珈教練高木沙織設計了一套體操，使得血管與淋巴系統能正常將廢物和毒素排出體外，如此大腿的橘皮組織便不容易產生。
2019-08-17
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下盤就是瘦不了？復健科醫師教你「貼掉」馬鞍肉、蘿蔔腿
下盤就是瘦不了？復健科醫師教你「貼掉」馬鞍肉、蘿蔔腿有些人的大腿外側突出一塊「馬鞍肉」，「馬鞍肉」脂肪不容易被消耗，多數因姿勢不良、飲食過量造成。蘿蔔腿形成的原因包括長時間運動導致肌肉結實、下肢循環不佳。
2019-08-03
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醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難
醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難突如其來的水腫，讓雙腿腫得塞不進褲管？原來吃太鹹、水喝太多、運動太少都可能造成水腫，日本血管外科醫師推薦了簡單的動作，簡單按摩、動動腳，就可能幫助消除水腫！
2019-07-12
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瘦身教主的美腿必殺技：踮腳尖、夾夾腿，偷偷燃脂就靠它
瘦身教主的美腿必殺技：踮腳尖、夾夾腿，偷偷燃脂就靠它想運動，貴鬆鬆的健身課程實在買不下手，更擔心自己無法持之以恆，白白浪費錢？日本減肥塑身專家建議1招超簡單的動作，利用開會、看電視零碎時間夾夾腿促進燃脂、瘦身減肥
2019-07-05
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為什麼女明星腿這麼細？名模高橋瑪莉潤公開細直腿養成秘訣！
為什麼女明星腿這麼細？名模高橋瑪莉潤公開細直腿養成秘訣！向外擴張的大腿外側是穿緊身褲時，最致命的缺點。日本名模高橋瑪莉潤認為，屁股緊實、大腿內側和後側都有適量肌肉，小腿有曲線和彈性，加上緊實的腳踝就是構成美腿的條件。
2019-06-24
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抬腿消水腫？多練1個動作，大腿內外側一起瘦！
抬腿消水腫？多練1個動作，大腿內外側一起瘦！到了夏天想穿短褲，卻害怕象腿出來見人？日本塑身專家推薦，一塊地板、一片牆壁，加上瘦腿的決心與持續鍛鍊，就能雕塑腿型、消除腿部水腫，距離擁有一雙美腿更進一步！
2019-06-16
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象腿有救！日本名教練教1招，短短10天大腿圍瘦2cm
象腿有救！日本名教練教1招，短短10天大腿圍瘦2cm日本知名體能指導教練，推薦了一套簡單又不花時間的瘦腿動作，也在日本節目上進行了實際測試，短短10天，竟然就讓受測者的大腿、腰部都瘦下來！
2019-05-30
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「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！
「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！天氣逐漸炎熱，想換上清涼的短褲，卻又怕粗粗的大腿影響整體視覺美觀？日本塑身專家1招幫助鍛鍊大腿肌肉，除了美化腿部曲線，還能大幅提高基礎代謝，讓全身一起瘦！
2019-05-08
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日本模特兒傳授：翹臀美腿這樣練，燃脂還能防腰痛！
日本模特兒傳授：翹臀美腿這樣練，燃脂還能防腰痛！無論是維繫身體平衡、站立、步行還是奔跑，都必須倚靠臀部肌肉的力量，因此臀部的肌肉可說是人體中最重要的肌肉之一。日本模特兒兼塑身教練教你，簡單踢踢腿就能打造翹臀！
2019-04-30
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