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納豆：發酵食品之王！整腸清宿便，還能溶解血栓
納豆中的酵素納豆激酶（Nattokinase）有著強力的血栓溶解效果，能預防血管阻塞、心肌梗塞及腦梗塞等血管疾病。另外，納豆富含的軟骨素，還能預防關節老化。
2019-09-13
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男人會背叛你，肌肉不會！天海祐希天天2組動作52歲仍優雅凍齡
年過50的天海祐希仍維持美麗優雅。雖然曾幫許多保養產品代言，但天海祐希的保養術不只是塗塗抹抹，而是身心合一地在生活中實踐健康之道。
2019-09-12
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脂肪肝是動脈硬化的第一步！肝臟科醫師清血液好食Top5
過多的內臟脂肪未遭消耗會，導致代謝症候群、動脈硬化、狹心症和腦梗塞。追蹤調查發現有脂肪肝的人罹患狹心症的比例，約為沒有脂肪肝的人的兩倍。
2019-02-25
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減肥消脂掌握時機！吃不胖、不水腫的時間營養學
想瘦身、預防水腫該怎麼吃？日本預防醫療顧問建議，在下午的這兩個時間，分別是吃甜食最不容易發胖、吃鹹食最不容易水腫的時間，只要把握吃的時機就能有效瘦身、預防水腫。
2018-03-18
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九破世界紀錄！81歲游泳好手餐餐吃1樣，護腸強免疫
怎麼吃能增強免疫力？日本節目針對1000為健康高齡者進行調查，發現超過九成的長壽者每天吃一種以上的發酵食品，像是優格或納豆，就有整腸、增強免疫力的效果。
2017-11-30
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抗氧化為黃豆4倍！日腦外科醫師：晚上吃這抗血栓
腦外科醫師田澤俊明、鐮倉女子大學名譽教授成賴宇平：攝取水分不足或脂肪過多都會使血栓形成，嚴重可能導致心肌梗塞等疾病。可在晚上食用泡菜納豆，溶解血栓效果最佳。
2017-08-26
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吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了
吃對膳食纖維才能有效促進排便，吃太多蔬菜反而導致糞便過硬難以排出，多吃大麥、納豆、牛蒡、秋葵、芒果乾、西梅乾等能增加腸道益菌的食物，幫助排便順暢。
2017-06-25
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優格、泡菜...哪種乳酸菌活力更強大？發酵博士說...
日本人早餐時常吃的味噌、納豆、柴魚及優格都是常見的發酵食品，天天食用更能活化腸道機能。乳酸菌搭配富含寡糖、膳食纖維的食物吃，更能幫助生長、讓乳酸菌有效進入腸道
2017-06-07
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血管變年輕降低死亡風險！吃納豆前記得要先這樣做
【早安健康／H2U CLUB編輯部】納豆能幫助減少因心血管疾病而死亡的風險，吃之前都得先攪拌才行，而味覺博士曾經實驗過到底要攪拌多少次的納豆才會有最佳的品嚐風味
2017-03-14
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吃錯小心脹氣變胖、高血壓！優格整腸這時吃最好
優格、納豆、起司等養生的發酵食物其實如果吃得不對，反而可能造成腹瀉、脹氣，甚至是高血壓找上門來！如果想要改善便秘，最佳的食用時間為晚上。腸胃活化的黃金時間是晚上
2017-03-08
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