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日本筋膜博士90秒伸展操，鬆開扭曲筋膜改善全身疼痛
【早安健康／張維庭編譯】肌膚的鬆弛、身體的疼痛有很大的原因出在筋膜！透過一個坐著就能做的伸展操，輕鬆鬆開扭曲的筋膜！坐在椅子上，臀部貼著椅子，雙手朝各方向…
2016-10-18
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不動時也隱隱作痛！復健科醫師：這樣改善關節沾黏
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】正在上小學六年級的廷廷，是個學業和運動都第一名的資優生。他除了是學校躲避球隊的主力以外，在棒球和羽毛球也是個中...
2016-08-18
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【自己的筋肉自己鬆】運動或不動都要放鬆筋膜！痠痛、代謝廢物排光光
【早安健康企劃】你有沒有過這樣的經驗：每天坐著或站著上班，缺乏運動卻又全身痠痛；假日跟朋友去路跑，回來按摩鐵腿手都痠了；上健身房做重量訓練或踩飛輪，可是並不是每...
2016-06-30
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