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「筋膜」的搜尋結果

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肩頸放鬆代謝自然好！2動作鬆開僵硬筋膜
肩頸放鬆代謝自然好！2動作鬆開僵硬筋膜肩頸僵硬痠痛怎麼辦？有時還伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞怎麼辦？持續著同樣的姿勢太久會導致血液循環停滯、肩頸僵硬甚至自律神經失調，鬆筋膜伸展操就能放鬆肩頸胸
2018-01-29
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深蹲越做效果越差？日本瘦身教練推薦彎腰摸腳尖 比深蹲更有效！
深蹲越做效果越差？日本瘦身教練推薦彎腰摸腳尖 比深蹲更有效！如果運動的時間過長且動作過為單調，反而會讓筋膜變得緊繃，運動效果自然也會越來越差。深蹲效果自然會越來越差，下次鍛鍊下半身時，試試比深蹲更有效的單腳扭身摸腳尖體操
2018-01-03
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失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜
失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜
2017-12-28
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放鬆筋膜就能暢通淋巴！最快排脂瘦下半身
放鬆筋膜就能暢通淋巴！最快排脂瘦下半身如何瘦下半身？以體幹為中心，範圍從腳的前方∼肩部∼手臂背面等處，這正好是大動脈及淋巴管通過的區域，集中以這些部位進行筋膜放鬆，可以改善全身的血液循環及浮腫狀況。
2017-12-02
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一招搶救下背痛！同時舒展臀、腿、腳｜陳相宏醫師｜復健小學堂
一招搶救下背痛！同時舒展臀、腿、腳｜陳相宏醫師｜復健小學堂
2017-11-30
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代謝差、小腹凸…竟因筋膜硬化！畫圈伸展緊實全身線條
代謝差、小腹凸…竟因筋膜硬化！畫圈伸展緊實全身線條當筋膜硬化，支撐力就會減弱，內臟便無法維持在原先的位置因而下垂，這也是腹部會凸出以及腰部缺乏曲線的原因。
2017-11-27
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肩、腰、膝反覆受傷都因這筋膜！輕鬆扭轉就可調整
肩、腰、膝反覆受傷都因這筋膜！輕鬆扭轉就可調整當功能線的筋膜發生異常的時候，就容易有肩膀的傷害，也會導致下肢的運動傷害，如臀大肌緊繃、骨外側肌肉痠痛等，復健專科醫師凃俐雯建議用扭轉運動幫助調整筋膜預防痠痛。
2017-11-15
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下背痛、頭痛難好轉？試試這招動態深蹲調整淺背線
下背痛、頭痛難好轉？試試這招動態深蹲調整淺背線經常久坐久站、駝背、跑步熱愛者、頻繁跳躍的人、低頭族，多半會有淺背線功能不佳的問題。一旦淺背線發生障礙時，通常是太過緊繃或者產生沾黏，進而造成身體姿勢過度後傾。
2017-11-04
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1分鐘鬆開足底筋膜！球踩腳底這3處還能助淋巴循環
1分鐘鬆開足底筋膜！球踩腳底這3處還能助淋巴循環不論是久站的服務業或是久坐的辦公族，都容易因待在冷氣房或是維持同姿勢太久而使腿部水腫，想去腳底按摩卻又沒錢，偏偏家附近又沒健康步道能走？用網球就能自助按摩囉
2017-10-28
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30秒就能伸展筋膜，失眠暈眩、自律神經一起改善
30秒就能伸展筋膜，失眠暈眩、自律神經一起改善【早安健康／張維庭編譯】筋膜僵硬容易造成肌肉硬化疼痛、自律神經失調。透過幾個簡單的伸展動作，放鬆筋膜，增加身體的彈性，就可以改善肩頸僵硬、筋骨痠痛的毛病喔!
2017-09-12
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