早安健康

「碳水化合物」的搜尋結果

搜尋到 161 篇相關文章與影音
誰說減肥不能吃澱粉？飯前水果這樣挑、3個秘訣照樣甩油沒小腹
誰說減肥不能吃澱粉？飯前水果這樣挑、3個秘訣照樣甩油沒小腹碳水化合物可說是減肥的大敵，但對於以飯、麵為主食的東方人而言，它們卻是餐桌上不可或缺的主角。對於這樣的困擾，韓國醫美診所院長建議，可以透過三個小撇步降低風險。
2022-02-15
24385
運動後吃什麼不易胖？答案不只蛋白質！4種組合不囤脂肪還幫忙長肌肉
運動後吃什麼不易胖？答案不只蛋白質！4種組合不囤脂肪還幫忙長肌肉運動後30分鐘是修復身體的黃金時間。做完重訓後，應在約運動完20～60分鐘內用餐。重訓後用來長肌肉的餐點，最好碳水化合物：蛋白質＝3：1～4：1左右最為理想
2022-01-03
47655
《歌喉讚》胖艾美也瘦了！邁爾飲食3心法鏟肉35kg對比照超勵志
《歌喉讚》胖艾美也瘦了！邁爾飲食3心法鏟肉35kg對比照超勵志因「胖艾美」一角爆紅的瑞貝爾威爾森將今年定為「健康年」努力減肥，目前已減肥18公斤，瑞貝爾威爾森的成功減肥被視為繼愛黛兒（成功減肥新聞）之後最震驚。
2021-12-09
96932
肥胖引發多囊性卵巢？醫生：做錯2件事，都會讓卵巢停止排卵
肥胖引發多囊性卵巢？醫生：做錯2件事，都會讓卵巢停止排卵呂昀珊醫師指出，年輕女性因採取「極低醣飲食」導致荷爾蒙失調，恐將停止排卵，建議每天攝取的食物中至少要有50%的澱粉，BMI最好維持在18.5以上。
2021-11-13
31512
2個訣竅提高瑜伽燃脂率！《歌舞青春》凡妮莎3招瘦出腹肌小蠻腰
2個訣竅提高瑜伽燃脂率！《歌舞青春》凡妮莎3招瘦出腹肌小蠻腰歌舞青春女主角Vanessa Hudgens近期也於社群公開了穿著套裝與性感內衣，大方嶄露腹肌與身材出席活動的照片，令不少網友。一起來看看凡妮莎如何維持好身材吧
2021-11-12
50440
減肥不吃水果、不碰澱粉？想瘦一輩子不復胖3個方法更有用
減肥不吃水果、不碰澱粉？想瘦一輩子不復胖3個方法更有用雖然飲食控制，的確是減肥的重點，但有時反而也是減肥容易失敗的原因，而韓國醫美診所院長建議民眾，可以嘗試掌握以下三個關鍵點，增加減肥成功的機率。
2021-10-19
145729
「血栓」心肌梗塞被你吃出來！但塞住血管的幕後黑手不是吃太油
「血栓」心肌梗塞被你吃出來！但塞住血管的幕後黑手不是吃太油
2021-07-30
213820
全台500萬人高血糖！營養師示範3331飲食法逆轉胰島素阻抗
全台500萬人高血糖！營養師示範3331飲食法逆轉胰島素阻抗吃了「醣類」食物進到體內，經消話吸收變成葡萄糖，進而影響血糖值之後，有營養標示的食物，就不能只看「糖」的那一欄。
2021-04-29
495246
減肥減到掉髮不斷、月經停半年…營養師：減醣不是叫你不吃飯
減肥減到掉髮不斷、月經停半年…營養師：減醣不是叫你不吃飯減醣飲食較適用在本來就很愛吃大量澱粉者；另外，吃原型食物或五穀飯的確會比白飯更好，因為含有更多的膳食纖維和微量營養素，但不支持長期不吃碳水化合物或只吃極低量
2021-03-30
58510
澱粉怎麼吃「轉肌」最多？減重醫解答：重點在時間分配
澱粉怎麼吃「轉肌」最多？減重醫解答：重點在時間分配運動前後到底要不要吃澱粉？蕭捷健帶大家看國際運動營養學會 ISSN 的準則 Guideline，瞭解把一天要攝取的澱粉擺在運動前後吃完，是最好的澱粉攝取策略。
2020-12-15
58885