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冬天睡覺穿襪子保暖？2重點做錯更慘！醫師教你喝枸杞薑茶抗虛寒
冬天睡覺穿襪子保暖？2重點做錯更慘！醫師教你喝枸杞薑茶抗虛寒你有聽過長輩掛在嘴邊的一句話：「腳若燒，身體就不寒了」嗎？如果不習慣穿襪子就寢，推薦２個湯品／茶飲調理身體！
2022-01-09
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靠改善睡眠減肥15kg！他曝早餐色胺酸食材清單，從此有高品質睡眠
靠改善睡眠減肥15kg！他曝早餐色胺酸食材清單，從此有高品質睡眠如果不吃早餐，時鐘基因組就會發出「飢餓的危險信號」，通常在白天應該轉為「能量消耗模式」的身體，反而會進入「能量儲存模式」。導致身體一整天都難以消耗能量。
2022-01-07
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更年期後機率激增！喝咖啡＋1招防子宮頸癌、卵巢癌
更年期後機率激增！喝咖啡＋1招防子宮頸癌、卵巢癌對中高齡女性造成威脅的子宮內膜癌 在厚生勞動省推動下，幾乎日本所有的地方單位都以二十歲以上的女性為對象
2022-01-06
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睡眠不足真的會變胖！337睡眠法則睡出易瘦體質
睡眠不足真的會變胖！337睡眠法則睡出易瘦體質好的睡眠狀況其實也能瘦！日醫證實，要是無法正常睡眠，就算在營養、運動上下功夫，也很難好好瘦身。只要掌握住幾個要點，就能輕鬆邊睡邊瘦。
2022-01-05
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失眠的人50％有慢性疼痛！8個助眠技巧抗發炎還能降糖尿病風險
失眠的人50％有慢性疼痛！8個助眠技巧抗發炎還能降糖尿病風險超過六成的疼痛患者表示自己睡眠品質不佳，關節炎患者睡眠品質低落的比例更高，五成的失眠者有慢性疼痛症狀。睡眠障礙的癥狀包括睡眠間斷、睡眠效率下降、慢波睡眠縮短
2022-01-04
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肝癌的掌紋快檢查！中醫博士教你敲膽經、消水腫、3招排毒防肝癌
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2021-12-28
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按風市穴治失眠、散風邪、消水腫！中醫推薦的養生神穴位這樣按
按風市穴治失眠、散風邪、消水腫！中醫推薦的養生神穴位這樣按如果人體內的痰濕堆積在風市穴而無法排除，除了影響膽經的排毒功能，還容易形成臀部、大腿肥胖、下半身水腫的身材。
2021-12-23
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連身心科醫生也在用的10秒放鬆運動！好好睡，半年瘦下7公斤！
連身心科醫生也在用的10秒放鬆運動！好好睡，半年瘦下7公斤！睡覺很浪費、睡覺讓人有罪惡感、睡覺是偷懶、沒有生產性的無意義行為。這些想法都是錯誤的。捨棄對睡眠的罪惡感，改變想法是走向幸福的起點。
2021-12-20
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保護大腦不可不知！最傷腦的4大壞習慣，快速殺死你的腦細胞！
保護大腦不可不知！最傷腦的4大壞習慣，快速殺死你的腦細胞！因為不良的生活習慣，可能導致腦細胞受到影響，甚至增加失智的機率。尤其是現代人常見的四種習慣，韓國神經科醫師更建議應該要避免。
2021-12-16
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增肌、養髮、助眠！吃蛋7大神奇功效從頭補到腳，小心4地雷不能犯
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2021-12-16
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