【早安健康／樓中亮醫師】
你有聽過長輩掛在嘴邊的一句話：「腳若燒，身體就不寒了」嗎？
根據長輩的名言，若不想要寒氣從對外入口侵襲到體內，許多人會習慣穿襪子睡覺，讓身體暖起來。
寒邪防守穿襪入睡，你真的適合嗎？
你有聽過長輩掛在嘴邊的一句話：「腳若燒，身體就不寒了」嗎？
根據長輩的名言，若不想要寒氣從對外入口侵襲到體內，許多人會習慣穿襪子睡覺，讓身體暖起來。
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體質虛寒的人是適合穿襪子保暖，但如果你是天生手腳發燙，喜歡將腳ㄚ子放在被子外，就不適合穿襪子防守。因為腳會通過流汗調節體溫，若腳出汗了之後，吹到冷風或因被鞋子悶住沒有蒸發，這樣反而會讓襪子變濕反而更冷。
如果不習慣穿襪子就寢，今天加碼推薦２個湯品／茶飲調理身體！
自製雞精
- 土雞一隻，將內臟取出，但不要用清水清洗。
- 土雞對中剖開攤平，讓血水滴乾淨後，再以鐵鎚敲碎雞身骨頭。
- 在陶瓷鍋內，用筷子將土雞架空，鍋內不要放任何水，以盤子蓋住鍋口（沒4有陶鍋的民眾，也可以用電鍋替代）。
- 外鍋加水，燉煮約4、5小時，大約有2碗雞湯的量。
如果真的上班太忙了，購買市售的滴雞精也是可以的唷。
有傷口未癒合，或者有發燒、發炎、紅腫脹熱痛或是慢性腎臟病患者等情況，都先暫停飲用滴雞精，等到狀況解除再來繼續食用。
枸杞老薑茶
- 材料：老薑一塊、枸杞50克、紅糖50克、500克水
- 作法：將老薑、枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
- 頻率：每周喝2-3次，若有上火情況可減少服用頻率。
作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。樓中亮中醫博士 Facebook、樓中亮中醫預防保健教室、樓中亮醫師youtube影音頻道
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