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太早太晚睡都不好！研究曝入睡的黃金時段，降24％心臟病風險
太早太晚睡都不好！研究曝入睡的黃金時段，降24％心臟病風險《歐洲心臟期刊—數位健康》的最新研究發現，入睡的時間點，竟與心臟病發生率的高低有關！太早睡或太晚睡，都不利於心臟健康。
2022-11-25
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憋尿、吃太飽竟讓免疫力下降！毒殺癌細胞、抗感冒就靠4招
憋尿、吃太飽竟讓免疫力下降！毒殺癌細胞、抗感冒就靠4招健康節目《醫學大聯盟》整理了多項恐降低免疫力的常見日常行為，看似再尋常不過的憋尿、吃過飽、睡太久等行為竟都是對身體帶來負面影響的元兇。
2022-11-25
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1個習慣增36％癌症風險！名醫抗癌不復發，排毒逆齡5招分享
1個習慣增36％癌症風險！名醫抗癌不復發，排毒逆齡5招分享將體內毒素排出的方式很多，避免危害、優質均衡的營養、規則及適量的運動、充足的睡眠、愉悅的心情、飲用足夠及無毒有能量的水、照射適量的陽光、接地氣，都是很好的方法。
2022-11-24
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簡單助眠體操 打造良好睡眠品質
簡單助眠體操 打造良好睡眠品質"失眠好困擾，吃安眠藥又怕造成依賴性，久了容易傷身。你也被這樣的失眠狀況所困擾嗎？與其頭腦清醒著，不如趁此機會透過簡單的助眠體操，不吃藥打造良好的睡眠品質！
2022-11-24
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做夢拳打腳踢嚇壞枕邊人？醫師：這些症狀可能是腦部退化前兆
做夢拳打腳踢嚇壞枕邊人？醫師：這些症狀可能是腦部退化前兆一位70歲男子睡到半夜，經常不自主地抖動身體出現拳打腳踢的劇烈動作，嚇壞枕邊的妻子，以為是中邪被不好的東西纏身。該男子是罹患「快速動眼期睡眠行為障礙」，這可能是
2022-11-23
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如何讓寶寶睡過夜？專家解析1歲前寶寶睡眠情況、幫助入睡技巧
如何讓寶寶睡過夜？專家解析1歲前寶寶睡眠情況、幫助入睡技巧希望寶寶一覺到天亮，說是所有新手媽媽的夢想應該不誇張。搜尋「如何讓寶寶睡過夜」，妳會看到各式各樣的分享，這麼多的資訊背後，都意味著新手爸媽有多麼疲憊、多麼需要解
2022-11-22
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入冬補陽氣改善水腫發胖、手腳冰冷！中醫提點3招這樣補更抗老
入冬補陽氣改善水腫發胖、手腳冰冷！中醫提點3招這樣補更抗老一到冬天，想到的就是來碗熱湯溫暖身子，自古以來，民間就有各種藥膳食補如：羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，補的不只是嘴饞，而是藉由食補來補足陽氣，養精蓄銳為來年做好準備。
2022-11-10
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睡眠不足罹高血壓風險增86％！房間4個小改變趕走睡眠小偷
睡眠不足罹高血壓風險增86％！房間4個小改變趕走睡眠小偷高血壓是心血管疾病重大危險因子，因此不可不慎。或許不少民眾也因此留意起日常飲食，並注重鈉含量攝取。不過，日本專家指出，睡眠不足這等看似再尋常不過的生活習慣
2022-11-07
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吃飯做這件事會屏蔽吃飽訊號容易胖，專心咀嚼「頭好壯壯」還能減肥
吃飯做這件事會屏蔽吃飽訊號容易胖，專心咀嚼「頭好壯壯」還能減肥進食多咀嚼就能讓你的頭腦更加靈光，體重過重的人還有機會變瘦。咀嚼有許多好處，包括益腦、避免過度進食、平衡自律神經等，確實做到吃飯多咀嚼就能有效幫助健康。
2022-11-03
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睡眠不足更容易餓！想要瘦別光靠飲食、運動，作息時間是隱藏版推手
睡眠不足更容易餓！想要瘦別光靠飲食、運動，作息時間是隱藏版推手半夜肚子餓是大家都有過的經歷，也很難抵抗美食的誘惑，但這情況對目前正在減重的族群而言，宵夜絕對是禁忌！一般在控制體重的人，大多會從飲食及運動來達成目標。不過，作
2022-11-03
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