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「睡眠障礙」的搜尋結果

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消除惱人睡眠障礙！提升睡眠品質的「好眠減壓操」
消除惱人睡眠障礙！提升睡眠品質的「好眠減壓操」【早安健康精選書摘】眠是百病之源，優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞，有助提高免疫力與消除壓力。現代人因生活步調快、人際問題或經常熬夜加班等，承受各種壓力，使身體一...
2015-08-28
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睡好覺治百病！日本睡眠專家推薦的12項指南
睡好覺治百病！日本睡眠專家推薦的12項指南【早安健康精選書摘】最後，來探討一些有助於促進睡眠且應該留意的事。 我希望已經把這本書看到這裡的各位，在閱讀這十二項指南之前先要有正確的認知，如果把我所講的「應...
2015-08-06
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李開復癌後大悟：睡覺是最有用的復健！
李開復癌後大悟：睡覺是最有用的復健！【早安健康精選書摘】生病之後，我一路接觸了不少的名醫，當中有位中醫師極力主張，人應該順應四時生活，人生也有四時，小孩子就是春天，老人就是冬天。春日遲遲正好眠，所...
2015-07-31
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嘴破、睡不好...火氣大！發炎是所有慢性病的源頭
嘴破、睡不好...火氣大！發炎是所有慢性病的源頭【早安健康編輯部】天氣炎熱，你是不是也覺得身體裡的火氣越燒越旺，還很容易一不小心就燒過頭呢？當我們心浮氣躁、嘴破、胃熱、晚上睡不好…「火氣大」三個字往往一下子浮...
2015-06-30
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多按神門穴，一覺到天亮
多按神門穴，一覺到天亮按按神門穴，讓你一覺到天明～ 老是不容易入睡、夜間會突然醒來？快按按神門穴，助你一覺好眠！
2015-04-16
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多吃香蕉，減緩睡眠中斷的困擾
多吃香蕉，減緩睡眠中斷的困擾【吃香蕉好睡眠】香蕉幫助睡眠不中斷～ 研究指出，適量補充礦物質「鉀」可以改善睡眠中斷的困擾，而補充鉀不一定要靠保健食品，其實常見的水果─香蕉中所含的鉀就能幫助睡...
2015-04-16
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檢測你的體質：手腳冰冷、睡不好......
檢測你的體質：手腳冰冷、睡不好......【找出你的體質─4】有以上症狀，要這樣吃~ 當體內空腔的黏液、毒素太多時，就會轉往更深處的內臟累積，進入腎臟、泌尿系統、心臟、心血管系統，形成「虛寒體質」。 這...
2015-03-23
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晚上睡不著，白天多動身體
晚上睡不著，白天多動身體晚上睡不著的人，白天時多運動身體！ 晚上睡不著的人，最好不要午睡。趁白天的時候多運動身體，讓身體感到適度的疲倦，晚上比較容易入眠。 要活就要動~！運動讓人健康、...
2015-03-05
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晚上9點後室內燈光調暗，減少眼睛的負擔
晚上9點後室內燈光調暗，減少眼睛的負擔晚上過了9點，將屋內的燈光稍微調暗吧～ 晚上10點過後，屋內依舊燈火通明，心情會變得亢奮，睡覺也容易處於淺眠狀態，半夜容易醒來！ →天天實行灰姑娘式睡眠，讓你快...
2015-03-04
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【一日好眠時間表】每5人就有1人失眠！10撇步讓你睡好覺
【一日好眠時間表】每5人就有1人失眠！10撇步讓你睡好覺「一隻綿羊、兩隻綿羊、三隻...」數來數去，怎麼樣就是睡不著。根據「2013年國人睡眠大調查」統計，我國失眠人口約占總人口2成，幾乎每5人就有1人有失眠問題。現...
2015-01-19
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