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「瘦大腿」的搜尋結果
搜尋到 110 篇相關文章與影音
縮腹提臀健腿肌，坐著也能形塑下半身線條｜簡文仁老師軟Q健康術
2018-01-17
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股四頭肌燃脂力最強！跟著教練2動作緊實肉肉腿
如何瘦大腿？有些人的腿圍不大，但是由於缺乏運動，腿部不夠緊緻、沒有線條，看起來很顯胖。只要用小重量鍛鍊大腿前後側，就能輕鬆瘦大腿、緊實腿部線條！
2018-01-04
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效果勝健走3倍！爬樓梯記得這要訣，10分鐘燃脂瘦大腿
如何瘦大腿？台灣女性常常有下半身肥胖的困擾，想要瘦腿、改變身形，但又無法堅持運動？其實，日常生活裡只要善用樓梯，養成良好習慣，就能輕鬆瘦腿，提高基礎代謝！
2017-12-29
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胖胖腿跑步跑出O型腿！世界小姐美腿妙招：坐著瘦
如何預防O型腿？冬天忘記運動，小心春天到了腿粗變成O型腿。辦公時雙腿夾名片，就能有效訓練大腿內轉肌，不但可以消除胖胖腿，更可以防O型腿
2017-12-25
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不只排毒！物理治療師：敲膽經瘦大腿、俏臀、護膝
2017-11-21
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雙腿夾書默默練出纖腰美腿，還能預防膝關節退化！
每次到了下午茶時間，休了年假回來的同事又帶來一堆吃的，但是望向小腹、鬆大腿，是不是讓你不敢大快朵頤呢？現代人辦公坐姿錯誤多，體重放在髖關節上自然胖。夾本書扭腰瘦
2017-11-17
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骨盆外擴、腿變形！長澤雅美2招打造筆直美腿
2017-10-24
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每天5次踮腳下蹲，小腿贅肉、大腿內側都能輕鬆瘦！
踮腳微蹲是許多芭蕾舞者在暖身以及舞蹈時都會練習到的動作，除了能夠強化腳踝以及平常不易訓練的腿部內側肌肉之外，更能訓練平衡感並提高體幹穩定度，以此便能雕塑腿型體態
2017-10-19
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久坐讓骨盆外擴、腿變形！3分鐘轉體打造筆直美腿
日本知名女演員長澤雅美素以一雙美腿著名，她曾在受訪時表示：自己的美腿兩大祕訣一個就是少跪坐、第二個就是多練彼拉提斯。只要瑜珈動作加上轉體，就可以運動到核心肌群！
2017-10-19
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如何簡單瘦臀腿？左右各8下，3周打通淋巴結瘦身又排廢
2017-10-06
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