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甩肉不只棒式！瑜珈5式瘦肚子有神效
甩肉不只棒式！瑜珈5式瘦肚子有神效如何瘦小腹？十二月天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之虞，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，抓出一些空閒時間，用以下這五招瑜伽動作殲滅可惡的小肚吧！
2018-01-16
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屈膝閉眼躺20分鐘，修復瑜伽讓血壓血糖都降了
屈膝閉眼躺20分鐘，修復瑜伽讓血壓血糖都降了如何消除壓力、平衡自律神經，讓身體好好休息？其實，只要透過毛巾和一點手工小道具，就能在家進行來自美國的修復瑜伽，讓身心都放鬆下來！
2018-01-13
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日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經
日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經如何平衡自律神經、改善視線模糊、眼睛充血、眼睛乾澀問題？眼睛疲勞與失眠大有關聯，還會引發肩頸僵硬、頭痛等，睡前做倒箭式瑜伽，可平衡自律神經，消疲勞助好眠。
2018-01-07
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1動作從背到腿的曲線一次鍛鍊，還可瘦身防跌倒！
1動作從背到腿的曲線一次鍛鍊，還可瘦身防跌倒！胸悶怎麼辦？常常覺得呼吸不過來喘不過氣是為什麼？現代人的生活中不僅缺乏體力活動，還時常會往前彎著身子，結果就造成了身體前半部的肌肉緊繃，透過一個瑜珈運動伸展身體
2018-01-06
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深蹲越做效果越差？日本瘦身教練推薦彎腰摸腳尖 比深蹲更有效！
深蹲越做效果越差？日本瘦身教練推薦彎腰摸腳尖 比深蹲更有效！如果運動的時間過長且動作過為單調，反而會讓筋膜變得緊繃，運動效果自然也會越來越差。深蹲效果自然會越來越差，下次鍛鍊下半身時，試試比深蹲更有效的單腳扭身摸腳尖體操
2018-01-03
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腹肌背肌無力釀腰痛，船式抬腳鍛鍊打擊腰痛凸肚
腹肌背肌無力釀腰痛，船式抬腳鍛鍊打擊腰痛凸肚如何預防腰痛、腹部肥胖？腹肌和背肌的力量能維持身體姿勢，一旦這些支撐的力量衰退，就會導致腰痛。船式的動作能確實鍛鍊腹肌和背肌，預防腰痛、凸肚、活化內臟等。
2017-12-16
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瑜珈老師示範美腿養成術！必學10招告別腿部水腫痠痛
瑜珈老師示範美腿養成術！必學10招告別腿部水腫痠痛瑜伽怎麼做能消除水腫痠痛？雕塑腿部曲線也能讓柔軟度變更好，瑜伽老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，跟著練習可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況。
2017-12-14
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活絡全身臟器！外商總經理給自己退休最好禮物：學呼吸
活絡全身臟器！外商總經理給自己退休最好禮物：學呼吸淨化呼吸法主要透過瑜伽動作舒展身體筋絡，同時透過深層的呼吸淨化血液、增加健康氧氣的含量、促進全身臟器活絡，進而由內而外進行調養。
2017-12-13
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瑜伽老師示範5動作！告別肩頸痠痛、和虎背熊腰說掰掰
瑜伽老師示範5動作！告別肩頸痠痛、和虎背熊腰說掰掰長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸，導致肩頸痠痛怎麼辦？瑜伽老師介紹的5組動作，能改善背部肌肉力量、美化線條，也可以避免長期姿勢不良帶來的肩頸痠痛
2017-11-30
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瑜珈助瘦身、訓練肌耐力與柔軟度！搭配這件事更能身心靈療癒
瑜珈助瘦身、訓練肌耐力與柔軟度！搭配這件事更能身心靈療癒瑜珈的好處很多，練瑜珈不僅會讓體態健康緊實，訓練柔軟度與肌耐力，也會搭配呼吸調息，達到舒緩緊繃壓力，感受到身心靈平靜。
2017-10-03
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