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網紅堅持「原食」養生卻餓死？營養師：2原因只吃生食易營養不良！
網紅堅持「原食」養生卻餓死？營養師：2原因只吃生食易營養不良！報導俄羅斯的素食網紅札娜迪亞特是堅定的素食主義者，強力推廣「原食」（raw foods）的理念，從各種水果到蓿苜等「原食」，不用經過烹煮，可以保留原始的風味與營
2023-08-07
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推翻減醣、斷食迷思！他靠「20：20：60飲食法」搞定自律神經瘦37kg
推翻減醣、斷食迷思！他靠「20：20：60飲食法」搞定自律神經瘦37kg我從小就因為肥胖而煩惱。為了瘦下來，無論是去健身房、低醣飲食，還是一天一餐全部都試過了，但最後還是會變胖。就在我已經自暴自棄的時候，接觸到食慾控制法。
2023-05-04
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高失智風險也是吃出來的！50後該吃4種食物，大腦衰退慢一點
高失智風險也是吃出來的！50後該吃4種食物，大腦衰退慢一點調查結果發現數值少的組別，認知功能衰退的風險，是數值多的組別的約兩至三倍，也就是說低營養的人，罹患失智症的風險較高。
2023-03-16
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肝不好，四肢肌肉跟著消瘦！名醫給3個飲食建議竟要「吃宵夜」
肝不好，四肢肌肉跟著消瘦！名醫給3個飲食建議竟要「吃宵夜」肝臟負責提供源源不絕的能量供身體使用，一旦肝硬化，供電量不足，各種營養不良的問題就隨之而來，其中最須要重視的是「肌少症」60 %的肝硬化患者有肌少症的問題。
2022-11-03
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早餐別再米漿配油條！醫點名減肥1地雷，無形中多吃13％熱量
早餐別再米漿配油條！醫點名減肥1地雷，無形中多吃13％熱量研究發現：蛋白質少攝取2%，無形中每天會多攝取13%的熱量。蛋白質不夠，還會導致動物自相殘殺。無法控制的食慾，很有可能就是蛋白質不夠導致的。
2022-10-27
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減肥控血糖光吃低GI還不夠！營養師：做到低GL飲食更有用
減肥控血糖光吃低GI還不夠！營養師：做到低GL飲食更有用相信大多數人都聽過GI這個和控制血糖息息相關的指數，過去許多糖尿病友們會透過攝取低GI飲食以減緩血糖上升的速度，近年來也有一部分族群選擇吃低GI來減重...
2022-10-15
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銀髮族營養不良問題多　從這幾點觀察預防身體出狀況
銀髮族營養不良問題多　從這幾點觀察預防身體出狀況身體功能隨著年紀漸長會逐漸退化，在飲食方面更因為口腔狀態如咀嚼、吞嚥功能的弱化，其他腸胃消化吸收的能力降低等，都使得銀髮族不得不面臨「想吃，吃不得」的無奈，也影
2022-08-01
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不是病的衰弱症傷銀髮族　3徵兆觀察長輩的疲倦是否有問題
不是病的衰弱症傷銀髮族　3徵兆觀察長輩的疲倦是否有問題《美國老年醫學會期刊》的一項研究曾指出，疫情期間老年人活動量不足5～10天，肌肉就會開始萎縮，並加速肌肉流失，促使老人更容易「衰弱」，甚至引發慢性疾病。
2022-07-28
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雙手圈住小腿秒測！擔心肌少症，6跡象看出你營養沒吃夠
雙手圈住小腿秒測！擔心肌少症，6跡象看出你營養沒吃夠專家指出，長者若最近體重下降，可能是營養不足的表現，而比起眾多民眾擔心的血糖、血壓上升危害，蛋白質攝取不足的危險也不容忽視！
2022-07-20
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對付掉髮、白髮！中醫師：3類食物補腎養血，生髮穴位圖解必收藏
對付掉髮、白髮！中醫師：3類食物補腎養血，生髮穴位圖解必收藏禿髮，即異常落髮，隨著生活作息不正常、飲食不均衡以及過多環境荷爾蒙或化學製劑的刺激，造就異常落髮的人數年年上升。在中醫觀點來看，禿髮跟「腎」以及「血」最有關係。
2022-05-24
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