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瘦屁股超有感靠這招！每天睡前1分鐘瘦翹臀，循環變好水腫也消失！
想要瘦屁股，該做怎樣的運動？想瘦出小翹臀，就從鍛鍊臀部肌肉開始！臀部肌肉無所事事當然屁股就會鬆垮下垂，臀部運動專家教鍛鍊臀部肌肉，每天1分鐘瘦屁股運動4步驟
2024-04-12
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一個動作伸展全身！排出體內濕氣消疲勞
【早安健康／張維庭編譯】平時如果運動不足、長時間久坐，小腿容易囤積老廢物質與多餘水分，造成循環不良，水腫、虛寒，下半身肥胖。藉由伸展腳踝與小腿，排出老舊廢棄物
2024-03-10
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40歲後易水腫女性注意！1天1次小腿伸展操遠離靜脈曲張
身體容易水腫的40歲以上女性朋友，一定要特別需要注意下肢靜脈曲張的問題。接下來就要介紹兩種伸展操，教你如何預防、改善下肢靜脈曲張。
2024-01-29
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53歲莫文蔚「貓步走」打造逆天美腿30年沒變！排毒消腫3秘訣公開
53歲天后莫文蔚不只歌聲始終令人陶醉，身材也是一直保養得穠纖合度，出道30年的她原來還靠著「食補美顏湯」打造紅潤好氣色，來看看莫文蔚維持筆直細長腿的秘訣！
2024-01-17
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水腫有救！專家票選消水腫10個最有用習慣，她瘦20kg也靠這兩招
每到傍晚就變成大象腿，隔天早上照鏡子，臉又腫得像顆饅頭嗎？日媒為此邀請多位專家投票，選出能「消除水腫的究極習慣排行榜」，每天實踐便能形成不水腫體質。
2023-12-13
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腿部水腫消不掉？醫生教你踮踮腳尖60秒遠離下肢水腫
要解決小腿腫脹，可做健康操，強化小腿肚肌肉，還可擺脫肥胖，預防心臟病、高血壓、糖尿病，紓壓解疲勞，穿小腿彈性襪更事半功倍
2023-09-22
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消滅粗腫腿！日塑身專家：活化僵硬髖關節就能美腿消水腫
雙腿不但是脂肪喜歡躲藏的部位，還可能因為水腫問題又讓大腿更顯粗壯，日本塑身專家推薦一個動作，幫助鍛鍊、放鬆髖關節，幫助改善下半身血液循環、消水腫，讓腿部曲線更美
2023-09-22
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20秒鬆開髖關節，消水腫打造纖細美腿！2招打通淋巴更易瘦
想打造苗條的下半身卻難以做到嗎？這可能是髖關節太僵硬導致。日本專家透露，只要坐在椅子放鬆髖關節，就能讓髖關節更容易活動，打造纖細美腿。
2023-09-01
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胸悶「頭好重」注意心血管警訊！一分鐘拍腳掌活血通氣
現代人生活因為壓力、生活作息等因素，不只經常感覺頭痛、腳部冰冷，就連精神與工作效率也跟著降低。對此，中醫師也建議可以透過簡單的運動來改善。
2023-08-12
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芭蕾舞者3招，消除手腕手臂水腫
手臂與手腕是日常生活中，即使在無意識的狀態下也會重複做出動作、累積疲勞的部位。芭蕾舞者武田亞希子指出，特別是慣用手更容易累積疲勞，使得平衡變差、肌肉僵硬。
2023-08-05
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