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紅茶加牛奶、脫脂沙拉醬...5食物搭配小心傷身變胖
紅茶加牛奶、脫脂沙拉醬...5食物搭配小心傷身變胖【早安健康／林昕潔整理編輯】牛奶加紅茶、白土司配果醬...看起來平凡無奇的早餐搭配，竟然會讓食物中的營養難以吸收，甚至傷害身體！美國健康雜誌《Preventio...
2016-03-20
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南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力
南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力【早安健康／張維庭編譯】南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體...
2016-01-28
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南瓜是抗氧化寶庫！防癌排毒又減脂，搭配＿更營養
南瓜是抗氧化寶庫！防癌排毒又減脂，搭配＿更營養【早安健康精選書摘】南瓜 營養要點 ❶ 是最具代表性的黃色食物，富含抗氧化劑類胡蘿蔔素，可預防癌症與心血管疾病，有抗皺效果。 ❷ 少量就能帶來大大的飽足感，對減...
2015-10-15
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夏季頭痛與缺水有關？多喝水+蔬果改善血液循環
夏季頭痛與缺水有關？多喝水+蔬果改善血液循環【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否經常受頭痛所擾？其實進入夏季後的不明原因頭痛症，可能就是典型的夏季頭痛！夏季晝長夜短眼睛易疲勞、睡眠不足，並且天氣逐漸轉熱容易導致...
2015-06-25
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奧利佛上菜！經典「菠菜培根松子沙拉」療癒你心
奧利佛上菜！經典「菠菜培根松子沙拉」療癒你心療癒食物對我來說， 就是以講究的手法烹煮出使人心滿意足的食物。 ──Jamie Oliver   療癒食物有種魔力，可以穩定情緒，使人滿足踏實，有被愛的感覺，甚...
2015-05-11
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晚餐前吃一大份沙拉，有助於降低整餐攝取熱量
晚餐前吃一大份沙拉，有助於降低整餐攝取熱量想輕鬆控制熱量嗎？ 晚餐如果先吃一大份沙拉，整頓晚餐所攝取的熱量就會降低呦，但是要注意，沙拉中盡量要有各種蔬菜，醬汁要選低脂的喔～ 地中海青檸油醋沙拉這樣做：h...
2014-12-09
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只吃沙拉還是胖？組合飲食法告訴你豪華吃才會瘦
只吃沙拉還是胖？組合飲食法告訴你豪華吃才會瘦每天都乖乖吃燕麥早餐、沙拉午餐，吃了好久卻依然瘦不下來？營養治療師告訴你，要燒油，每餐只吃一種食物是不夠的！我們經常聽到的飲食建議，都以日為單位，即一天要吃多少...
2014-10-28
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【3 steps健康吃】彩椒雞絲沙拉
【3 steps健康吃】彩椒雞絲沙拉夏日炎炎，雞胸肉清爽不油膩，搭上色彩豐富的彩椒，最能引起食欲！單吃是美味的沙拉，也可以補充涼麵所不足的蛋白質、維生素，讓你在夏天也可以吃出美肌！ 材料：雞胸肉1...
2014-07-16
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