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瘦腿運動教練教你練！弓步蹲＋2伸展練對腰腿肌群，消水腫、甩開肉肉腿
瘦腿運動教練教你練！弓步蹲＋2伸展練對腰腿肌群，消水腫、甩開肉肉腿覺得伸出雙腿時，腿上鬆弛的肉搖搖晃晃，堆積在膝蓋上方，因而不想展露美腿嗎？日本教練指出，透過鍛鍊2肌肉，不僅可以打造出緊緻、纖細的美腿，還有助於改善基礎代謝
2024-10-10
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消滅大腿內側脂肪！跟著專家7秒鬆開內收肌，消水腫瘦出「大腿縫」
消滅大腿內側脂肪！跟著專家7秒鬆開內收肌，消水腫瘦出「大腿縫」想纖瘦下半身、雙腿是不少人的心願，本想著可能是吃太鹹、水喝太少導致水腫，不過若已改善各種生活習慣還是對下半身感到不滿，或許是內收肌群僵硬惹的禍。
2024-10-08
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生理期可以減肥嗎？營養師曝高蛋白菜單＋消腫運動，加速代謝照樣瘦
生理期可以減肥嗎？營養師曝高蛋白菜單＋消腫運動，加速代謝照樣瘦生理期可以減肥嗎？遇到生理期，減肥總出現許多困擾，不僅容易特別餓，還擔心因此經痛家劇。營養師認為無妨，並公開高蛋白菜單，搭配消腫運動，一樣能加速代謝、照樣瘦！
2024-09-30
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必學消腫排濕大法！中醫教你除濕花草茶這樣喝，一招趕走體濕！
必學消腫排濕大法！中醫教你除濕花草茶這樣喝，一招趕走體濕！5月立夏，挑戰我們意志力的時刻。冰品、冷飲都在此刻向你大力揮手，但食物是體濕的主要來源，喝下這些冰涼消暑的食物會加重體內濕氣。
2024-09-05
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躺著做的骨盆體操！2動作改善骨盆歪斜甩腰痛、打造易瘦體質
躺著做的骨盆體操！2動作改善骨盆歪斜甩腰痛、打造易瘦體質日本整體師表示，早晨起床伸展時可以做些放鬆骨盆周圍的動作，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高整天的新陳代謝，並進一步改善骨盆歪斜。
2024-09-04
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玉米抗癌、護眼、消浮腫，1吃法比電鍋蒸玉米更抗氧化
玉米抗癌、護眼、消浮腫，1吃法比電鍋蒸玉米更抗氧化金黃香甜的玉米能夠作為主食，也可以當作甜點的配料，且性質溫和，還能夠幫助消化，研究更發現其中含有的阿魏酸（ferulic acid），能夠幫助抗氧化與預防癌症。
2024-08-31
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馬拉松選手狂灌水致腦水腫2天逝世！醫揭正確喝水速度補水又保命
馬拉松選手狂灌水致腦水腫2天逝世！醫揭正確喝水速度補水又保命喝水怎麼喝才健康？竟有馬拉松選手為了補水而喝出腦水腫！醫師解析，喝水不能無止盡地灌水，留意「一準則」正確飲水，慢慢喝才健康、助瘦身。
2024-08-20
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水腫就不該喝水？按2穴位順循環消水腫
水腫就不該喝水？按2穴位順循環消水腫水腫就是皮下累積了多餘的水分導致腫大，想要調節體內水分除了要適當的運動，並改善飲食習慣，尤其是鹽分不要攝取過多之外，日本針灸師小林由樹建議民眾可以試試穴道按摩。
2024-08-03
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幫身體內建除濕機，清熱利濕4食材
幫身體內建除濕機，清熱利濕4食材初夏要適量補充汗水與進行新陳代謝時所消耗的水（津液）與氣，可利用當季食材去除體內濕氣與餘熱，減少腸胃負擔，維持體內平衡。
2024-08-03
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早上合腳的鞋，晚上腫到脫不掉？伸直腳踝15次…4對策打擊水腫
早上合腳的鞋，晚上腫到脫不掉？伸直腳踝15次…4對策打擊水腫天氣漸漸變得嚴寒，又到了穿靴子的季節。靴子是女性們秋冬的必備鞋款，兼具保暖及時尚的功能。然而相信不少人都有這樣的經驗：早上很順利得穿入，可是傍晚歸來時，卻怎麼脫...
2024-08-01
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