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為健康選雜糧麵包仍高血脂！專家公認「最糟麵包TOP3」你可能常吃
為健康選雜糧麵包仍高血脂！專家公認「最糟麵包TOP3」你可能常吃許多人為了健康，會特別選擇全麥、雜糧麵包。但是看似健康的食物卻暗藏地雷，一位認真控制病情的糖尿病患，時常將雜糧麵包作為早餐、點心，竟導致三酸甘油脂數值高居不下。
2024-04-21
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牙醫點名3種傷牙早餐「咖啡也中！」這些水果是蛀牙幫凶
牙醫點名3種傷牙早餐「咖啡也中！」這些水果是蛀牙幫凶每天刷牙避免牙菌斑導致蛀牙及牙周病很重要，不過牙醫師提醒，有些大家不知道的「傷牙早餐」最好小心，習慣吃3類食物特別傷，尤其特別點名「咖啡」超多人忽略！
2024-03-24
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研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖
研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖比利時研究發現，早餐前運動的人體重較不容易增加、胰島素也正常。空腹運動能夠有效燃燒體內的脂肪，並讓整天累積消耗熱量增加，早餐前適合健走、慢跑等輕鬆的有氧運動
2024-03-18
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4個時間聰明吃水煮蛋，肝臟解毒、啟動睡眠燃脂力！
4個時間聰明吃水煮蛋，肝臟解毒、啟動睡眠燃脂力！早餐喜歡吃水煮蛋？教你聰明的吃法！水煮蛋的營養價值豐富，提供人體所需的蛋白質，4個時間聰明吃水煮蛋搭配小秘訣，水煮蛋能幫你燃脂、加強肝臟解毒功能、修復身體肌肉
2024-03-17
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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2024-03-06
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起床後1小時吃蛋白質功效最加分！專家推薦3早餐增肌不卡油、護眼顧血管
起床後1小時吃蛋白質功效最加分！專家推薦3早餐增肌不卡油、護眼顧血管早餐吃什麼好？專家提醒，起床後一小時之內補充蛋白質最加分！早餐攝取魚油、茄紅素等營養素的效率也最高。從這幾個條件來看，最佳早餐品項呼之欲出，有3種食材超加分！
2024-02-27
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52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它
52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它營養科學博士指出，如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物，世界上唯一一種，同時也是離我們最近、最垂手可得的，就是蛋，雞蛋的抗老好處
2024-02-15
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早餐吃麵包傷血管4大危機！醫師1個改變瘦下10kg降三酸甘油酯
早餐吃麵包傷血管4大危機！醫師1個改變瘦下10kg降三酸甘油酯是否曾想過自己每天都會吃什麼樣的食物呢？不少民眾為了方便，每天都會吃麵包取代正餐或當成點心，不過日本胃腸專家指出，麵包其實對腸胃相當差
2024-02-08
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防骨鬆！日本67歲牙醫師「健骨早餐」這樣吃，1秘訣還避免下垂垮臉
防骨鬆！日本67歲牙醫師「健骨早餐」這樣吃，1秘訣還避免下垂垮臉日本名醫保養骨骼秘訣公開！67歲的日本醫師表示，「早餐是改善自我身體與心靈的時間」，透過礦物質與蛋白質食材就能維持骨骼健康，若養成仔細咀嚼習慣，更能刺激骨骼！
2024-02-07
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日名醫每天早餐2品小菜！20年來60kg沒胖過、膽固醇數值比年輕更低
日名醫每天早餐2品小菜！20年來60kg沒胖過、膽固醇數值比年輕更低日本名醫如何維持身體健康？專家表示這30年來的早餐幾乎沒變，每早必吃「醋洋蔥」、「燙高麗菜」2菜品，不僅穩定血糖，20年體重不發胖，膽固醇甚至比年輕的自己還低！
2024-02-06
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